Гіпноз: подорож у себе

Слово «гіпноз» у багатьох асоціюється з вражаючими ефектами: магнетичним поглядом, наказовими навіюваннями «сплячим» голосом, точкою, на яку потрібно дивитися, блискучою чарівною паличкою в руці гіпнотизера… Фактично використання гіпнозу має змінився з другої половини XNUMX століття, коли французький лікар Жан-Мартен Шарко почав активно використовувати класичний гіпноз у медичних цілях.

Еріксонівський (так званий новий) гіпноз — метод, пов'язаний з ім'ям американського психіатра і психолога Мілтона Еріксона. Під час захворювання на поліомієліт цей геніальний практик використовував самогіпноз, щоб заспокоїти біль, а потім почав використовувати гіпнотичні техніки з пацієнтами.

Мілтон Еріксон був уважним спостерігачем, здатним помічати найтонші нюанси людського досвіду, на основі яких згодом будував свою терапію. Сьогодні Еріксонівський гіпноз по праву вважається одним з найбільш ефективних і елегантних методів сучасної психотерапії.

Переваги трансу

Мілтон Еріксон вважав, що будь-яка людина здатна зануритися в цей особливий гіпнотичний стан свідомості, інакше званий «транс». Більш того, кожен з нас робить це щодня. Отже, коли ми засинаємо (але ще не спимо), перед нашим уявним оком виникають різноманітні образи, які занурюють нас у світ, який знаходиться між реальністю та сном.

Подібна ситуація може виникнути і в транспорті: рухаючись по знайомому маршруту, ми в якийсь момент перестаємо чути голос, що сповіщає зупинки, занурюємося в себе, а час у дорозі летить непомітно.

Мозок не в змозі постійно перебувати на піку свідомого контролю, йому потрібні періоди релаксації (або трансу). У ці моменти психіка працює інакше: активізуються структури, що відповідають за інтуїцію, образне мислення, творче сприйняття світу. Відкривається доступ до ресурсів внутрішнього досвіду.

Саме в цьому стані до нас приходять усілякі осяяння або раптово знаходять відповіді на питання, над вирішенням яких ми тривалий час намагалися вирішити. У стані трансу, стверджував Еріксон, людині легше чогось навчитися, стати більш відкритою, змінитися внутрішньо.

Під час сеансу Еріксонівського гіпнозу терапевт допомагає клієнту увійти в транс. У цьому стані відкривається доступ до найпотужніших внутрішніх ресурсів, які містяться в несвідомому.

У житті кожного з нас є і радість, і особисті перемоги, про які ми з часом забуваємо, але слід цих подій назавжди зберігається в нашій несвідомості. Цей універсальний позитивний досвід, який існує у внутрішньому світі кожної людини, є своєрідною сукупністю психологічних моделей. Еріксонівський гіпноз активує «енергію» цих патернів і тим самим допомагає вирішити проблеми.

пам'ять тіла

Причини звернення за допомогою до психотерапевта часто носять ірраціональний характер. Наприклад, людині, яка боїться висоти, можна сотні разів розумно пояснювати, що лоджія його квартири абсолютно безпечна — він все одно буде відчувати панічний страх. Цю проблему не можна вирішити раціонально.

42-річна Ірина прийшла до гіпнотерапевта із загадковою недугою: протягом чотирьох років щовечора о певній годині вона починала кашляти, часом із задухою. Ірина кілька разів лягала в лікарню, де їй поставили діагноз - бронхіальна астма. Незважаючи на лікування, напади тривали.

Виявилося, що чотири роки тому вона зазнала насильства. Свідомість Ірини «забула» цей епізод, а тіло – ні. Через деякий час після терапевтичної роботи напади припинилися.

Терапевт-компаньйон

Стиль Еріксонівського гіпнозу м'який і недирективний. Цей вид психотерапії індивідуальний, не має чіткої теорії, для кожного клієнта терапевт будує нову конструкцію технік — про Мілтона Еріксона говорили, що його робота схожа на дії ввічливого грабіжника, методично підбирає нового майстра. ключі.

Під час роботи терапевт, як і клієнт, занурюється в транс, але іншого роду — більш поверхневий і контрольований: власним станом він моделює стан клієнта. Терапевт, який працює за методом Еріксонівського гіпнозу, повинен бути дуже чуйним і уважним, добре володіти мовою і мовою, бути креативним, щоб відчути стан іншого, і постійно шукати нові методи роботи, які можуть допомогти конкретній людині з його конкретна проблема.

Гіпноз без гіпнозу

Під час сеансу терапевт також використовує особливу метафоричну мову. Він розповідає історії, анекдоти, казки, притчі, але робить це по-особливому — використовуючи метафори, в яких «заховані» повідомлення для несвідомого.

Слухаючи казку, клієнт уявляє образи героїв, бачить сцени розвитку сюжету, залишаючись у власному внутрішньому світі, живучи за своїми законами. Досвідчений гіпнотерапевт намагається зрозуміти ці закони, розглянути «територію» і в метафоричній формі пропонує розширити «карту» внутрішнього світу за рахунок інших «земель».

Терапевт пропонує кілька варіантів зміни ситуації, один з яких вибере клієнт — іноді несвідомо. Цікаво, що ефективною вважається терапевтична робота, в результаті якої клієнт вважає, що зміни в його внутрішньому світі відбулися самі собою.

Для кого цей метод?

Еріксонівський гіпноз допомагає при різноманітних проблемах — психологічних і психосоматичних. Метод ефективний при роботі з фобіями, залежностями, сімейними та сексуальними проблемами, посттравматичними синдромами, розладами харчування. За допомогою Еріксонівського гіпнозу можна працювати як з дорослими, так і з дітьми.

Етапи роботи

У більшості випадків це індивідуальна робота з клієнтом, але можливе також сімейне залучення та групова терапія. Еріксонівський гіпноз - це короткочасний метод психотерапії, звичайний курс триває 6-10 сеансів. Психотерапевтичні зміни настають швидко, але щоб вони стали стійкими, потрібен повний курс. Сеанс триває близько години.