зміст
Вони не виявляють своїх справжніх емоцій, постійно повчають і дають непотрібні поради, а їх уїдлива критика завжди приймає форму занепокоєння. Таких людей зазвичай називають «важкими». Як захиститися від них?
Спілкування з ними схоже на спробу обійняти їжака — з якого боку не підійди, все одно вколошся. Іноді нам доводиться спілкуватися з ними щодня і сподіватися, що вони стануть до нас добрішими. Але «важкі» люди часом нездатні до емпатії та співпереживання. Вони задовольняють власні потреби за рахунок інших.
Що робити, якщо спілкування з ними не уникнути? Сімейний терапевт Клер Доротік-Нана дає п'ять практичних порад.
1. Говоріть чітко та впевнено
Кактуси воліють спілкування, в якому немає повної ясності. чому Це дає їм можливість знайти собі виправдання: «Ви прямо не сказали, що я маю прийти сюди о 10 ранку. Я не знав, що тобі це потрібно. Ти мені не сказав».
«Важкі» люди люблять перекладати відповідальність на інших, і якщо ви не говорите з ними максимально чітко, у них завжди буде можливість зробити вигляд, що вони просто не розуміють, що вам потрібно.
2. Встановити межі
Обмеження та особисті кордони є невід’ємною частиною будь-яких здорових стосунків, вони відіграють роль фундаменту, на якому будується рівність та взаємність стосунків. Оскільки «важкі» люди намагаються уникати прямоти і ясності в спілкуванні, їм необхідно якомога чіткіше уявляти, де пролягають ці межі.
Чітко пояснюючи, чого ви очікуєте від них, чого вони можуть очікувати від вас, і де ви проводите межу між дозволеним і недозволеним, ви можете переконатися, що спілкування не загрожує благополуччю.
3. Знайте, коли відступити
«Важкі» люди можуть бути різними, але всі вони схильні до маніпуляцій і люблять мстити. Ми часто інстинктивно хочемо «відбити їм удар», коли бачимо їхню жорстокість і бездушність. Так ми тільки погіршимо ситуацію. Їм не потрібно вирішувати конфлікт, вони хочуть помститися. Вони затівають сварки і скандали спеціально, щоб нашкодити вам. Щоб убезпечити себе, потрібно вчасно розпізнати їх справжні наміри і піти від спілкування.
4. Підготуйте шляхи евакуації
«Важкі» люди хочуть маніпулювати вами, контролювати вас. Ви є для них засобом отримати те, що їм може знадобитися. Можливо, вони задовольняють потребу у владі або потребу в захопленні. Але коли їхня поведінка починає загрожувати добробуту, бажано мати готове правдоподібне виправдання, щоб швидко піти. Треба забрати дитину зі школи. У вас важлива зустріч. Треба встигнути збігти в магазин, купити щось на вечерю. Яке б пояснення ви не придумали, підготуйте його заздалегідь.
5. Робіть те, що любите
Спілкування з «шипами» залишає неприємний присмак. Вас навмисно змушують сумніватися в собі, відчувати себе нікчемним і негідним любові та поваги. Часто виникає відчуття якоїсь незавершеності, через що знову тягне на зустріч з маніпуляторами.
«Люди, які кажуть, що піклуються про мене, не можуть бажати мені поганого. Вони, напевно, не дуже хотіли завдати мені болю, як ви думаєте. Ви можете бути переконані, що те, що ви любите, погано для вас. Однак якщо ви продовжуєте спілкуватися з тими, хто маніпулює вами таким чином, ви провокуєте їх ще більше.
Краще присвятіть час тому, що вам дійсно подобається, приносить радість, щастя, відчуття спокою і задоволення. Ваші захоплення роблять вас тим, ким ви є. Не дозволяйте нікому забрати їх у вас.