Швидка втрата ваги - серйозне випробування для шкіри. Під час суворої дієти організму не вистачає поживних речовин, шкіра втрачає еластичність і пружність, стає в'ялою і обвислою. Схуднення з великою вагою теж стикається з цим. За словами експертів, навіть при здорових темпах зниження ваги - на 3-5 кг на місяць, відновлення шкіри може тривати близько півроку. Є способи, які допоможуть прискорити процес.
Здорове харчування
Під час дієти організм не отримує достатньо поживних речовин. Такі дієтичні крайнощі, як низьковуглеводні дієти з мінімальною кількістю жирів, не проходять безслідно для шкіри. Щоб забезпечити організм усім необхідним після схуднення, необхідно визначити свій підтримувальний рівень калорій, розрахувати норми білків, вуглеводів і жирів, пити достатню кількість води.
У звичайному раціоні повинні бути присутніми білкові продукти різної жирності. Для шкіри особливо важливі жирна риба, морепродукти, яйця, молочні продукти середньої жирності, горіхи, свіжі овочі та фрукти.
Шкіра є щитом організму, тому використання кремів, що містять колаген і еластин, може не дати ефекту – крем не проникає в глибокі шари шкіри (калоризатор). А ось включення в раціон продуктів, які допомагають організму самостійно виробляти еластин і колаген, забезпечить регенерацію шкіри.
Фізична активність
Необхідно відмовитися від стрибкових рухів і бігу. Вони допомагають витрачати калорії і тренують витривалість серця, але шкодять шкірі. Виконайте тренування з обтяженнями в тренажерному залі. Вони допоможуть вам наростити м’язи, які формуватимуть вашу фігуру. Одна справа, коли шкіра висить на кістках, і зовсім інша, коли вона облягає точений м’язовий каркас.
В якості додаткового навантаження позбутися від черевного фартуха допоможуть вправи, спрямовані на зміцнення коркових м'язів. Це прямі, зворотні та бічні планки з підйомом ніг, сідничні містки.
Масаж
Хороший ефект дає масаж у фахівця і самомасаж в домашніх умовах, оскільки вони покращують кровообіг і знімають стрес. Головне, робити масаж регулярно і правильно, дотримуючись послідовність рухів і рухаючись строго по масажних лініях. Якщо у вас немає можливості регулярно відвідувати кабінет масажиста, вивчіть принципи самомасажу.
У боротьбі з в'ялою шкірою добре зарекомендували себе антицелюлітний і ліфтинговий масаж. Медовий масаж дає помітний ефект, але він вважається агресивним – іноді на шкірі залишаються синці. Будьте обережні з областю живота, де розташовані життєво важливі органи. Середній курс масажу становить 10 процедур.
Обгортки
Ефект від обгортання схожий на масаж - покращує кровообіг і знімає стрес. Спеціальні склади для обгортань можна придбати в магазині або приготувати самостійно з глини, водоростей і масел (калоризатор). Переконайтеся, що протипоказань до обгортань немає. Наприклад, при захворюваннях вен не рекомендується робити гаряче обгортання, а при хворобах нирок заборонено холодне. Курс обгортань в середньому становить 10-15 процедур.
косметика
Існує цілий клас косметики для догляду за шкірою тіла. Для позбавлення від фартуха на животі актуальними будуть коригуючі креми і скраби.
Коригуючий крем впливає на верхній шар шкіри, однак нехтувати ним не варто. Вибирайте крем, який містить вітаміни А і Е, вони живлять шкіру. Добре, якщо до складу входять алое віра і кофеїн. Навіть найкращий склад буде марним, якщо його неправильно нанести. Не шкодуйте крему для себе, втирайте його масажними рухами знизу вгору.
Скраб необхідний для очищення шкіри від мертвих клітин. Чиста шкіра краще відновлюється. Вибирайте скраби на основі кави, морської солі, виноградних або абрикосових кісточок. Використовуйте крем щодня, а скраб - тричі на тиждень.
Позбавлення від фартуха на животі і обвислої шкіри на інших ділянках тіла вимагає комплексного підходу. Швидкість відновлення шкіри - це не тільки питання догляду, а й генетичної схильності. Іноді без операції не обійтися. Наприклад, коли люди худнуть на 50 кг і більше або худнуть у зрілому віці. Абдомінопластика – поширена хірургічна процедура, але до неї доцільно вдаватися, коли інші методи не принесли результатів.