Якщо генетично модифікована та насичена хімічними речовинами їжа може спричинити негативний вплив на здоров’я дорослих, то як щодо малюків? Однак багато людей, купуючи собі органічні продукти харчування, вибирають для своїх дітей звичайне дитяче харчування. На щастя, організувати органічне харчування дитини не є складним і приємним завданням.
Основа кращої дієти починається з якісних інгредієнтів. Якщо є можливість, краще виростити їх самостійно. Якщо ні, купуйте в органічних відділах. Вибір варто зупинити на продуктах місцевого походження, максимально свіжих. Приносячи виріб з базару або з магазину, обов’язково добре промийте його.
Для дуже дрібних овочів і фруктів потрібно довести їх до стану пюре. Для досягнення потрібної консистенції розбавляйте їх грудним молоком або просто водою.
Якщо фрукти чи овочі тверді (картопля, яблука тощо), їх потрібно довго варити до розм’якшення. Потім зробіть пюре, додавши при необхідності трохи рідини. Не обов'язково купувати комбайн для дитячого харчування, який пропонують постачальники. Блендера буде достатньо, а для м’яких овочів, наприклад батату, підійде виделка.
Це стосується як фруктів, так і овочів. Зробила їжу – годуй тут же. Якщо продукти зберігаються, рівень нітратів у них підвищується. Сплануйте харчування дитини на день, а решту заморозьте.
· Будьте творчими. Змішуйте різні фрукти та овочі. По обличчю малюка ви зрозумієте, яке поєднання йому більше подобається.
Обов'язково стежте за температурою їжі, що подається.
Купуйте органічні зерна, такі як коричневий рис. Подрібніть його в борошно. Потім додайте грудне молоко або воду і варіть суміші самостійно.
Не розділяйте дитяче харчування. Якщо ви готуєте стручкову квасолю для сім’ї, подрібніть дитячу частину. Немає необхідності кожен раз готувати дитину окремо.
В організмі дітей, які харчуються звичайною їжею, концентрація пестицидів у шість разів перевищує норму. Ми зобов’язані нести відповідальність за здоров’я наших дітей і не повинні передаватись компаніям з дитячого харчування.