Новий рік не за горами, а що може бути кращим подарунком для себе, ніж пара скинутих кілограмів. Можливість зустріти свято у сукні, яка довгий час служила мотивацією для схуднення, надихає, але ейфорія часто змінюється розчаруванням. Справа в тому, що низькокалорійні дієти, які можуть дати швидку втрату ваги, не враховують потреби шкіри обличчя і тіла. В результаті вона стає млявою і може навіть обвисати, якщо схуднення було занадто активним.
Підтримка шкіри зсередини
Щоб не бути схожим на спущену кульку, необхідно забезпечити шкірі достатнє живлення як зсередини, так і за допомогою зовнішнього догляду. Думка фахівців у цьому питанні категорична: здорове схуднення не може бути швидким. Але якщо вам просто необхідно скинути баласт для якогось особливого випадку, то не варто забувати про вживання необхідних для епідермісу вітамінів і мікроелементів. Ось декілька порад:
1. Пийте багато чистої водидля запобігання зневоднення. Адже це загрожує головним болем, втомою, прискореним пульсом і запамороченням. При цих симптомах це призведе до лікарняного ліжка, а не до пружного тіла.
2. Якщо ви вирішили максимально скоротити кількість споживаного жиру, відмовившись від олії, жирних сортів риби і м'яса, а також молочних продуктів з жирністю більше одиниці, то, швидше за все, ваша шкіра вже починає відчувати дефіцит будівельного матеріалу. Хорошим виходом буде додаткове вживання БАДів, а саме поліненасичених жирних кислотОмега-3. У достатній кількості він міститься в горезвісному риб'ячому жирі, який можна купити в капсулах, і в лляній олії.
3. Ваша шкіра, і не тільки вона, теж не зрадіє недоліку достатньої кількості білка в раціоні. Це означає, що від овочевих і фруктових монодієт краще відмовитися. Клітини шкіри виробляють колаген, який також є білком, з амінокислот. Вони, в свою чергу, надходять в організм з білковою їжею рослинного і тваринного походження: м'ясом, рибою, яйцями, молочними продуктами і бобовими.
Зовнішній догляд за шкірою
Якщо ви будете дотримуватися вищевказаних рекомендацій дієтологів, ваша шкіра все ж може потребувати більш ретельного догляду ззовні. Всі ваші дії повинні бути спрямовані на поліпшення кровообігу і підвищення пружності поверхні тіла і обличчя. Якщо у вас немає часу і грошей на дорогі процедури в салонах краси, то можна спробувати повторити деякі з них вдома самостійно.
Самомасаж. Фахівці стверджують, що відмінні результати може дати самомасаж, відеоуроки якого легко знайти в інтернеті. Жирне масажне масло, яким ви ризикуєте забруднити все навколо, можна замінити масажним кремом. Недорогі, але дуже ефективні засоби для зволоження і живлення тіла можна знайти серед косметики різних компаній, наприклад, серед продукції бренду Kallos Cosmetics. Також в асортименті бренду багато засобів для догляду за шкірою обличчя та волоссям.
Масаж обличчя. Масаж обличчя дійсно може його виліпити і підтягнути. Головне, не переборщити в рухах, щоб ще більше не розтягнути і без того мляву шкіру. Всі рухи необхідно робити по масажних лініях. Так само, як і у випадку з тілом, краще використовувати крем, а не масло. Вибирайте засоби з ліфтинг-ефектом, які посилять і прискорять результат.
Скрабінг. Крім масажу, покращити кровообіг і очистити шкіру допоможе скрабування. Рекомендується проводити процедуру 1-2 рази на тиждень. Для обличчя можна використовувати м'які пілінги, а ось для тіла підійдуть крупнозернисті цукрові і сольові скраби. Крім того, тіло стає пружним і гладким після обгортань зі спеціальними антицелюлітними кремами: охолоджуючими або розігріваючими. І звичайно, не нехтуйте значенням фізичної активності для красивого схуднення.
Боротьба з розтяжками. Окремою темою для обговорення часто стають розтяжки, які стають більш помітними на млявою шкірі. Боротися зі стрийами можна, але повністю позбутися від них можна тільки за допомогою пластичної хірургії. На щастя, у ваших силах зробити їх менш помітними. На пружній і підтягнутій шкірі вони майже не помітні, коли побіліють, а значить, необхідно підвищити пружність поверхні тіла. Добре зарекомендував себе в боротьбі з такими проблемами контрастний душ. Під час водних процедур вмикайте гарячу і холодну воду по черзі, кожні 30-50 секунд. Після кількох процедур шкіра стане помітно свіжішою та підтягнутою.
Як бачите, засобів для краси і здоров'я дуже багато, і не варто зупинятися на одному з них. Найкращий ефект може дати тільки комплексний підхід: зовнішній і внутрішній. Красиво худніть і будьте здорові!