зміст
Як зберегти ресурсний стан у грудні
Що робити, коли сили закінчуються, а треба працювати.
До новорічних свят залишилися майже лічені дні, а на початку грудня вже почали підводити сили… Напевно, цей стан фізичної безпорадності знайомий багатьом. До того ж за вікном похмуре небо, адже світловий день практично скоротився до мінімуму… Взимку енергією від природи особливо не зарядишся, а загорнутися в ковдру і час не дозволяє. чекай сили прийдуть. Виникає питання: як дожити до 31 грудня, коли з кожним днем відкривати очі стає все важче? Ми спробували знайти по-справжньому дієві способи, які допоможуть розхитати ситуацію та дожити до бажаних свят.
тіло
Відомо, що тіло відображає наш справжній стан. Втомлена людина зазвичай сутулиться, хоче спертися головою на руки або притулитися до чогось. Впевнений і повний сил буде сміливо крокувати, прагнучи маківкою вгору з чітко побудованою вертикаллю. Виходячи з цього, можна вивести одну хитрість, яка точно допоможе. Спробуйте відключитися від поточної діяльності, встаньте прямо, розслабте шию, розправте плечі та щиро посміхніться. Закрий очі. Уявіть, як на вас ллється потік світла і ростуть крила. Зачекайте так кілька хвилин. Спробуйте віддатися цьому потоку. А потім, не думаючи про державу, братися за справу. Не засмучуйтеся, якщо ефект не відчувається з перших хвилин. Дайте своєму тілу час з’єднатися з вашою душею та прийняти стан, який ви задали.
Танець
Як би банально це не було на слух, танець дійсно допомагає струснути засинаючий організм. Вранці прийміть душ, а всі подальші ранкові процедури робіть під улюблену веселу музику. Побачиш, як тобі стане легше жити. Не тільки бадьорить, а й відчуває легкість у тілі.
Уважність
Загалом, уважність є важливою навичкою. Потрібно навчитися зупинятися в суєті і прислухатися до себе в даний момент. Подумайте, яке зображення або слово підніме вам настрій. Коли ви це чітко представите, складете для себе у всіх кольорах, відчуєте, тоді цей спосіб почне працювати. Коли ви зрозумієте, що у вас немає сил, ви можете застосувати цей ключ для підвищення ресурсного стану.
Масаж і розтяжка стоп
Вранці масаж ніг і ніжна розтяжка допоможуть вам оживитися. Повірте, 15 хвилин гімнастики зарядять вас енергією на весь день. Зрозуміло, що вранці важко відкрити очі. В голові виникають тільки думки про те, як змусити себе сходити в туалет і помитися. Щоб не ухилятися від фізичних навантажень, приготуйте з вечора все на наступний день (перекуси на роботі, одяг, важливі папери тощо), щоб зранку не було метушні. Крім того, поставте тренажерний зал біля свого ліжка та підберіть улюблену музику. Прокинувшись і прийнявши душ, ви вже із задоволенням захочете зігрітися.
Гаряча вода
У такий важкий час організму потрібна вода, щоб клітини працювали спокійно, а органи відчували порядок. Дієтологи радять випивати близько шести чашок гарячої води. Чай і кава не в рахунок! Ви побачите, що піде не тільки сонливість, але навіть зайві кілограми.
Зігріваючий напій
Щоб м’яко пробудити нервову систему і активізувати організм, можна додати в свій раціон зігріваючий напій. До речі, він також буде сприяти спалюванню жиру. Знадобиться подрібнений корінь імбиру, обліпиха і трохи чилі. Пити не менше склянки на день повільними ковтками. Це покращить вашу продуктивність.