Як жити з інтровертом, якщо ти екстраверт

1. Обговоріть межі

Інтроверти люблять кордони (навіть якщо вони цього не визнають). Вони почуваються комфортно лише в добре освоєному, звичному просторі. Це стосується як речей, так і ритуалів. «Ти знову береш мої навушники? Навіщо ти переставив моє крісло? Ви прибрали свою кімнату, але тепер я нічого не можу знайти». Дії, які здаються вам природними, можуть бути сприйняті вашим партнером-інтровертом як вторгнення.

«Добре, коли більш відкритий партнер поважає особистий простір іншого», — каже Софія Демблінг. Але це не означає, що ви повинні забути про себе. Як і в інших ситуаціях, тут важливий компроміс. Знайдіть час, щоб поговорити про те, яке середовище для кожного з вас є комфортним. Записуйте моменти, коли у вас виникають непорозуміння — не для того, щоб виставити партнеру «рахунок», а щоб проаналізувати їх і зрозуміти, як уникнути конфліктів.

2. Не сприймайте реакцію партнера особисто

Олег із захопленням розповідає про свої ідеї, як провести вихідні. Але Катя ніби не чує його: відповідає односкладово, говорить байдужим тоном. Олег починає думати: «Що з нею? Це через мене? Вона знову чимось незадоволена. Він, мабуть, вважає, що я думаю тільки про розваги.

«Інтроверти можуть замкнутися в собі, щоб зосередитися, подумати про важливу думку чи опрацювати враження», — пояснює Софія Демблінг. – У такі моменти вони можуть виглядати сумними, незадоволеними або злими. Але це не означає, що вони дійсно злі або сумні. Емоції інтровертів не завжди очевидні, і вам знадобиться більше чутливості, щоб їх розпізнати.

3. Навчіться задавати запитання

Одним із поширених когнітивних упереджень інтровертів є віра в те, що інші бачать і розуміють те, що бачать і розуміють вони. Наприклад, інтроверт може затриматися на роботі і зовсім не подумати про те, щоб попередити про це партнера. Або поїхати в інше місто, нічого не сказавши. Такі дії можуть дратувати і викликати почуття досади: «Він не розуміє, що я хвилююся?»

«Корисною стратегією тут є запитувати та слухати», — каже Софія Демблінг. Що хвилює вашого партнера зараз? Що б він хотів обговорити? Чим би він хотів поділитися? Донесіть партнеру, що ваше спілкування - це зона безпеки, де йому не потрібно захищатися і ретельно підбирати слова.

4. Виберіть правильні моменти для розмови

Інтроверти мають репутацію тиходумців. Їм буває важко відразу сформулювати свою думку, швидко відповісти на ваше запитання чи нову думку. Якщо ви хочете поговорити про щось важливе, запитайте свого партнера, коли йому буде зручно це зробити. Встановіть регулярний час для обговорення планів, проблем і думок про ваше спільне життя.

«Для інтроверта активний партнер може бути дуже корисним, коли потрібно прийняти складне рішення або змінити щось у собі», — зазначає Софія Демблінг. – Один з моїх улюблених прикладів із книги – це історія Крістен, яка звикла «замітати під килим» усі труднощі, пов’язані зі стосунками. Але вийшла заміж за дуже активного чоловіка, який щоразу спонукав її діяти, і вона була йому вдячна.

5. Пам'ятайте: інтроверт не означає інопланетянин

Антон дізнався, що Ольга пішла на уроки танців, нічого йому не сказавши. У відповідь на його невдоволення вона спробувала виправдатися: «Ну, там багато людей, гучна музика. Тобі це не подобається». Така ситуація досить характерна для пар з різними темпераментами. Спочатку партнери намагаються змінити один одного. Але потім втомлюються і впадають в іншу крайність — «кожен сам по собі».

«Ваш партнер може любити проводити час з друзями або ходити з вами на концерти», — каже Софія Демблінг. «Але для нього питання «як» може бути важливіше, ніж «що». Наприклад, він не любить запальних латиноамериканських танців, але з захопленням відгукується на пропозицію навчитися танцювати вальс, де рухи витончені і граціозні. Майже завжди можна знайти третій варіант, який би влаштував обом. Але для цього потрібно бути в контакті один з одним, а не дивитися на відносини як на нескінченний коридор із закритими дверима.