Чому волосся ламається? Чи потрібно дотримуватися спеціальної дієти для росту волосся? Як часто потрібно мити голову? Відповіді на ці та багато інших питань редакції Healthy Food Near Me дала автор Telegram-каналу про догляд за волоссям і володарка довгого різнокольорового волосся «Рапупупунцель».
Автор каналу Катерина
Щоб зрозуміти, як зберегти і навіть примножити своє багатство, а саме волосся, ми обговорили з автором найголовніше. в Telegram Катерина, яка випробувала на собі чимало різних засобів і технік по догляду і не з чуток знає, як почати пишатися своїм волоссям.
Healthy Food Near Me: Розкажіть, з яких причин може випадати волосся? І що з ним робити?
E .:
Багато жінок стикалися з випаданням волосся, незалежно від способу життя, професії та харчування. Просто одного разу кількість волосся на гребінці, одязі і взагалі на всіх поверхнях навколо стає неможливо не помітити, а на голові в той же час їх стає все менше. Звичайно, такі зміни не можуть не лякати, але не варто поспішати і бігти за вітамінами або масками для росту волосся. Для початку краще розібратися в причинах втрати, адже їх дуже багато.
Найчастішою причиною випадіння волосся є стрес.
Це можуть бути проблеми на роботі чи в особистому житті, втрата близької людини, хвороба, пологи, різка втрата ваги чи зміна житлових умов (розглядається також перехід на незвичайний режим самоізоляції). Через 3-4 місяці після настання стресових станів волосся може почати випадати, і цей процес через деякий час припиняється сам собою, якщо усунути причину. У цьому випадку різні засоби від випадіння або стимуляції росту волосся не можуть зупинити процес, але стимулятори можуть трохи прискорити появу нового волосся.
Якщо причина стресу давно усунена, а волосся продовжує випадати місяцями, краще звернутися до трихолога, щоб знайти рішення проблеми.
Ще однією причиною випадіння волосся можуть бути гормональні зміни. Іноді, як у випадках пологів або деяких захворювань, не потрібно нічого робити спеціально для волосся, досить дочекатися нормалізації гормонального балансу. В інших випадках варто звернутися до ендокринолога, щоб він призначив правильне лікування гормональних проблем, а вже потім спостерігати за тим, що відбувається з волоссям.
Коли зі здоров'ям начебто все в порядку, але волосся рідшає, можна запідозрити алопецію - випадання волосся - під впливом гормону дигідротестостерону (ДГТ). Таке облисіння завжди потрібно лікувати під наглядом лікаря і ні в якому разі не займатися самолікуванням. Лікар допоможе підібрати оптимальний препарат і дозування, що дозволить не витрачати безцінний час на самостійні спроби зупинити випадання волосся.
Ви бачите, що майже завжди при аномальному випаданні рекомендується звернутися до лікаря, а чи існують різні вітаміни і маски? Якщо в організмі немає дефіциту будь-яких вітамінів, мікроелементів і мінералів, то прийом навмання обраних препаратів буде марною тратою грошей. Враховуючи, що недоліки в організмі не завжди є причиною випадіння волосся, спроба вилікуватися однією таблеткою може виявитися марною тратою часу на марні дії. Різноманітні маски, в тому числі самостійні приготування, лосьйони і ампули, в більшості випадків призначені для посилення кровообігу шкіри голови з метою поліпшення постачання поживними речовинами волосяних цибулин. Ці процедури можуть допомогти новому волоссю рости трохи швидше або щільніше, але вони не можуть нічого вплинути безпосередньо на випадання волосся, викликане стресом або гормональними причинами. При цьому їх можна використовувати в комплексі з іншими заходами впливу на волосся, підібрати оптимальну комбінацію може лікар.
Здорове харчування поблизу: чи існують спеціальні дієти для запобігання випадінню волосся?
E .: Торкнувшись теми нестачі мікроелементів в організмі, не можна не торкнутися питання харчування. Немає особливих дієт, на яких волосся б скупчувалося, хоча це було б дуже зручно. Волосся рідшають і не ростуть нижче плечей? Ось розпорядок дня і умови харчування. Але ні, таких універсальних рішень не існує. Кожен організм індивідуальний і навіть на один і той же стрес реагує по-різному: у когось погіршується стан шкіри, у когось болить шлунково-кишковий тракт, у когось випадає волосся. Всі ми маємо різний зріст і вагу, різні умови проживання, різні харчові уподобання. За допомогою цих вступів ви можете вибрати збалансовану дієту для всіх, але вона не буде однаковою для всіх. А також це не гарантує, що волосся не випаде, а лише мінімізує ризик випадіння волосся від нестачі вітамінів.
Здорова їжа поблизу: як часто потрібно мити голову? Чи впливає це на процес випадіння волосся і поява жирності?
E .: Одним із поширених міфів, що стосуються проблеми «випадіння волосся», є нібито необхідність якомога рідше мити голову. Вважається, що шкіру можна привчити до певного режиму, при цьому краще буде саме рідкісне миття. Але це не так. Перш за все, жирність шкіри регулюється гормонами, і цього не змінить жоден шампунь. Збереженість гідроліпідної мантії на поверхні шкіри та епідермального бар'єру також впливає на кількість виділеного шкірного сала, і миття голови вже може впливати на ці фактори. Занадто агресивний шампунь буде дратувати шкіру, змушуючи її відновлювати власний захист, виділяючи ще більше шкірного сала. Результатом такого ефекту є швидке забруднення голови і висушування волосся шампунем. Рішення просте – більш м’який шампунь, який не очищає голову до скрипу, а ніжно змиває бруд. При недостатньому очищенні, яке може бути при використанні занадто щадних шампунів або при намаганні якомога рідше мити голову, на поверхні буде накопичуватися надлишок ороговілої шкіри, пил і власне шкірне сало. Забруднення можуть спричинити запалення та дерматит, а нове волосся може негайно почати рости, витончене та пошкоджене за таких умов. Тобто рідкісне або часте миття голови не може бути причиною випадання, але воно легко позначиться на якості волосся.
Здорова їжа поруч зі мною: якщо вам потрібно зробити укладання за допомогою гарячих приладів (фен, плойка), як захистити волосся? Дайте пораду, як правильно підібрати засоби для укладання?
E .: Фени, плойки та прасування, навіть найдорожчі, псують волосся, тому вони потребують захисту від високих температур. Принцип дії термозахисту простий – на волоссі створюється плівка, яка погано проводить тепло і тим самим не дає волоссю «кипіти».
Основні правила використання гарячих інструментів: працюємо при мінімальних температурах, не застрягаємо на одному місці, завжди використовуємо термозахист і ніколи не використовуйте випрямляч або плойку на мокрому волоссі.
При виборі фена ми орієнтуємося на можливість сушіння холодним повітрям, а щипці для випрямлення і завивки повинні мати гладку поверхню, яка рівномірно розподіляє тепло, наприклад, з кераміки. «Переварене» волосся також може випадати, навіть біля коріння, що може виглядати як випадає, для відновлення волосся знадобляться роки терплячого відрощування нового волосся, тому не варто нехтувати заходами обережності.
Було б дивно розповідати стільки про відхід і нічого не розповідати про себе. У мене пряме фарбоване волосся до пояса, яке часто пушаться. Щоранку я мою волосся, потім сушу їх феном. Після миття голови використовую зволожуючі кондиціонери, щоразу чергуючи з масками. На вологе волосся перед сушінням використовую термозахист у вигляді спрею-кондиціонера, наношу на кінчики розгладжуючі засоби за настроєм, а також люблю використовувати згущуючі незмивні засоби. Через суворість зачіски без укладання у мене немає прикореневого об'єму, тому користуюся мусами, вони іноді можуть «зморщити» волосся по довжині. Я фарбую коріння раз на місяць і завжди використовую Olaplex, щоб підтримувати якість волосся. Мої улюблені засоби для домашнього догляду за волоссям:
Шампунь Rumble Bubble
Кондиціонер Desert Essence Coconut
Незмивна сироватка DSD de Luxe 4.5
Мус для укладання Evo Hair Macgyver
Маска-кондиціонер Rumble Rinse