Взагалі амбідекстрія, як і праворукість і ліворукість, вивчена дуже мало. Однак оволодіння обома руками покращує роботу мозку. А якщо ти музикант, то розумієш, наскільки важлива якісна робота лівої та правої руки. Отже, як ви тренуєте свою недомінуючу руку?
Запис
Щоб контролювати вашу вторинну руку, ваш мозок повинен створити нові нейронні зв’язки. Це не швидкий і нелегкий процес, тому вам доведеться попрацювати багато годин, якщо ви вирішите стати амбідекстром. Процес розвитку моторики дасть вам абсолютно нове уявлення про те, як це – оволодівати своїми кінцівками в дитинстві.
Почніть повільно. Напишіть великі та малі літери алфавіту, а потім можна переходити до речень. Використовуйте зошит (а краще – папір) з товстою лінійкою, щоб літери було легше з’єднувати. Спочатку ваше письмо буде виглядати досить плачевно, але ви повинні розуміти, що процес оволодіння рукою, яка довгі роки виконувала лише другорядну функцію, не може бути швидким. Запасіться терпінням.
Остерігайтеся лівшів, якщо ви правша. Подивіться, як вони кладуть руку під час письма, під яким кутом тримають ручку чи олівець, і спробуйте скопіювати їх стиль. Але переконайтеся, що вам комфортно.
Практика
Спробуйте написати свою думку багато разів і найпоширеніші слова, такі як «привіт», «як справи», «добре» і так далі. Тоді сміливо переходьте до пропозицій. Виберіть один і призначайте його багато разів протягом тривалого періоду часу. Будьте готові до того, що після тренування у вас будуть боліти пальці і рука. Це показник того, що ви тренуєте м'язи вперше.
Коли ви засвоїте правопис певних слів і фраз, переходьте до наступного вправляння. Візьміть книгу і відкрийте її на першій сторінці. Щодня переписуйте сторінку тексту. Не обов'язково переписувати всю книгу, але на практиці важлива регулярність. Через тиждень ви вже побачите, що стали писати краще і точніше.
малювати фігури
Спробуйте намалювати основні геометричні фігури, такі як коло, трикутник, квадрат. Це допоможе зміцнити вашу ліву руку та дасть вам кращий контроль над ручкою чи олівцем. Коли кола і квадрати стануть більш-менш рівними, переходите до об’ємних фігур, включаючи кулі, паралелограми і так далі. Потім розфарбуйте свої творіння.
Також спробуйте малювати прямі лінії зліва направо. Це навчить вас писати, а не тягнути за собою ручку.
Оволодіти дзеркальним написанням букв
Чи знаєте ви, що Леонардо да Вінчі був не тільки амбідекстром, але й умів писати в дзеркалі? Так чому б не розвинути в собі ці ж якості? Намагайтеся писати справа наліво і оволодійте дзеркальним написанням букв. Для цього візьміть маленьку склянку і спробуйте переписати те, що в ній відображено. Це змусить ваш мозок мислити в рази активніше, тому ви можете швидко втомитися.
Виберіть правильні ручки
Найкраще підходять тверді та гелеві ручки, тому що вони вимагають менше тиску та сили для письма, що робить процес навчання більш комфортним, а руку менш схильною до судом. Але використовуйте швидковисихаючі чорнила, інакше текст розмажеться власною рукою.
Змініть свої звички
Поспостерігайте за собою і зрозумійте, що більшість автоматичних дій ви виконуєте однією рукою. Ця звичка глибоко вкорінена як фізично, так і психічно. Якщо ви за замовчуванням відкриваєте двері правою рукою, починайте відкривати їх лівою.
Якщо ви зазвичай наступаєте правою ногою, свідомо наступайте лівою. Продовжуйте працювати над цим, поки контроль над лівою частиною тіла не стане природним і легким.
Виконуйте прості дії лівою рукою. Спробуйте почистити зуби, тримати ложку, вилку чи навіть палички для їжі, помити посуд і навіть набрати повідомлення іншою рукою. З часом у вас виробиться ця звичка.
Зв'яжіть домінуючу руку
Найскладніша частина практики — це запам’ятати використання іншої руки. Хороший спосіб - зв'язати праву руку хоча б вдома. Зовсім не обов'язково зв'язувати всі пальці, достатньо буде зв'язати ниткою великий і вказівний пальці. На вулиці можна засунути праву руку в кишеню або за спину.
Зміцни свою руку
Щоб рухи були природними і простими, потрібно постійно зміцнювати м'язи руки. Візьміть тенісний м'яч, киньте його і зловіть. Ви також можете просто стиснути його лівою рукою, щоб зміцнити пальці.
Грайте в теніс і бадмінтон, тримаючи ракетку в іншій руці. Спочатку вам буде дуже незручно, але регулярні заняття принесуть свої плоди.
І саме банальне, але, як виявляється, складне дійство. Візьміть комп'ютерну мишку в ліву руку і спробуйте друкувати лівою рукою. Це важче, ніж ви думаєте!
Пам'ятайте, що в будь-якій справі важлива практика. Якщо ви вирішили освоїти ліву руку так само, як усе життя опановували праву, не забувайте тренуватися кожен день.