зміст
Я завжди був незалежним і самодостатнім. У дитинстві швидше за потребою, у дорослому віці за бажанням. У 6 років готувала собі сніданок перед школою, з 1 класу самостійно робила уроки. Загалом, звичайне дитинство для батьків, які самі виросли у важкий воєнний час. Зрештою, ура! Я незалежний, і як інша сторона медалі, я не знаю, як просити про допомогу. Більш того, якщо мені пропонують допомогти, я відмовляюся під різними приводами. Тому з великим внутрішнім опором я взяв на роботу вправу «Довідка на відстані».
Спочатку я забув попросити про допомогу. Прийшов до тями після такої ситуації: їхали в ліфті з сусідом, він запитав мене на якому я поверсі, маючи намір натиснути кнопку потрібного мені поверху. Я подякував йому і притиснувся. Після мого вчинку у чоловіка був дуже дивний вираз обличчя. Коли я зайшов у квартиру, мене осяяло — сусід запропонував мені допомогти, і, як він розумів, це було правильне правило, наприклад, дозволити жінці попереду або запропонувати їй стілець. А я феміністка відмовилася. Саме тоді я подумав про це і вирішив серйозно зайнятися вправою «Довідка».
Я стала просити допомоги вдома у чоловіка, в магазині, на вулиці, у друзів і знайомих. Найдивніше, що моє існування стало приємнішим: чоловік прибирав ванну, якщо я просили, варив каву на моє прохання, виконував інші прохання. Мені було приємно, я щиро і тепло подякувала чоловікові. Виявилося, що виконання мого прохання для чоловіка - це привід подбати про мене, висловити свою любов до мене. А турбота – це головна мова кохання чоловіка. Від цього наші стосунки стали теплішими та кращими. Звернення до перехожого з посмішкою і чітким формулюванням прохання викликає бажання допомогти, і люди охоче вказують дорогу або як знайти той чи інший будинок. Коли я їздив по містах Європи чи США, люди не тільки пояснювали, як дістатися до місця, але іноді й справді за руку приводили мене за потрібною адресою. Практично всі позитивно реагують на звернення, допомагають. Якщо людина не може допомогти, то тільки тому, що справді не може.
Я зрозуміла, що можна і потрібно просити допомоги. Я позбувся збентеження, пробачу допомогу впевнено, доброю усмішкою. Зникла жаліслива міміка на прохання. Все вищесказане - лише невеликі бонуси до допомоги, яку я отримав від інших ☺
У процесі роботи над вправою я виробив для себе деякі принципи:
1. Зробіть прохання вголос.
«Для цього, перш за все, треба зрозуміти, що потрібно, яка допомога потрібна. Може бути корисно сісти і спокійно подумати про те, що мені потрібно, про що я хочу запитати.
Часто буває, що люди запитують: «Чим я можу допомогти?» а я щось нерозбірливе бурмочу у відповідь. В результаті вони не допомагають.
— Прямо просити про допомогу, а не кидатися маніпуляціями (особливо з близькими).
Наприклад: «милий, прибери, будь ласка, ванну, мені важко фізично, тому я звертаюся до тебе, ти зі мною сильна!» замість «Ой, у нас така брудна ванна!» і виразно подивилася на чоловіка, здуваючи палаючу червону лінію через лоб: «Нарешті почисти цю кляту ванну! . А потім ще й образилася, що чоловік не розуміє і не може прочитати мої думки.
2. Запитуйте за правильних обставин і від потрібної людини.
Наприклад, я не буду просити вас пересунути меблі або винести сміття чоловіка, який тільки що прийшов з роботи, голодний і втомлений. Вранці попрошу чоловіка прихопити пакет для сміття, а в суботу вранці попрошу перенести меблі.
Або я шию собі плаття, і мені потрібно підрівняти низ (відмітити рівну відстань від підлоги на подолі). Самостійно зробити це якісно дуже складно, тому що приміряю сукню, я її одягаю, і найменший нахил відразу спотворює картинку. Я попрошу друга допомогти, а не чоловіка.
Очевидно, що за критичних обставин, наприклад, якщо я тону в морі, я покличу на допомогу будь-кого, хто поруч. І якщо дозволять обставини, я виберу правильний момент і потрібну людину.
3. Я готовий до того, що мені не допоможуть у тому форматі, на який я розраховую.
Дуже часто ми відмовляємося в допомозі, тому що «хочеш, щоб все було добре, зроби сам!». Чим чіткіше я висловлю своє прохання, в чому і як саме мені потрібна допомога, тим вищі шанси отримати бажане. Тому особливо важливо чітко формулювати свій запит. І я сприймаю це спокійно, якщо мої рідні зробили по-своєму (привіт вправі «Спокійна присутність»). Якщо рідні по-своєму виконали моє прохання, то я пам’ятаю фразу Оскара Уайльда «Не стріляйте в піаніста, він грає як уміє», яку, за його словами, він побачив в одному із салунів американського Дикого Заходу. І відразу хочеться їх обійняти. Вони так старалися!
До речі, я не прошу чоловіка допомогти підрівняти низ на пошитій сукні, тому що я вже просила один раз і врешті-решт довелося звернутися за допомогою до подруги. І в той перший і єдиний раз вона подякувала чоловіка і поцілувала зі словами «Ти такий чудовий!»
4. Готовий до невдачі.
Багато хто боїться відмови. Відмовили не тому, що я поганий, а тому, що у людини не було можливості. За інших обставин він точно допоміг би мені. І добре, якщо відразу відмовляться, інакше витратиш час на вмовляння, а потім виявиться, що вони все одно не допоможуть або зроблять так, що тобі дарма не потрібно. А в разі відмови можна відразу знайти іншого.
5. Щиро вдячний за допомогу.
З теплою посмішкою, незалежно від обсягу допомоги, я висловлюю свою подяку за допомогу. Навіть якщо скажуть: «Давай, це дурниці! навіщо ще тобі потрібні друзі/я/чоловік (потрібне підкресли)? Все одно дякую, не сприймайте допомогу як належне. Адже людина для мене щось зробила, витратила час, сили, ще якісь ресурси. Це гідно оцінки та вдячності.