Усе, що нам потрібно в дитинстві – це материнська любов. Коли найважливіша людина в житті дитини залишає її або стає емоційно відчуженою, вона більше не відчуває підтримки. І це відбивається в першу чергу на його харчовій поведінці.
Чому їжа? Тому що це найпростіший засіб, здатний принести миттєве задоволення. Ми пам’ятаємо, що їжа була доступна, коли ми так сумували за батьками. Навіть якщо він був мізерним і обмеженим.
Психотерапевт, фахівець з психології харчування Єв Хазіна зазначає, що образ матері з початком годування новонародженого асоціюється із вгамуванням голоду та виживанням:
«Не дарма дитина намагається якомога міцніше прив'язати до себе маму. Це метафора для відтворення втраченого раю внутрішньоутробного розвитку. Ми прагнемо зберегти і поширити його на майбутнє. Але необхідно мати на увазі, що батьки можуть принести своїй дитині лише той рівень задоволення, який вони самі накопичили. Дефіцит батьківської любові та прийняття є спадковим».
Дослідження підтверджують, що діти, позбавлені материнської любові, здається, відчувають голод. Результатом є витіснення: емоційна порожнеча у сфері любові штовхає нас до простого акту пошуку розради в їжі.
Тонка справа кохання
П’ять мов кохання Гері Чепмена (Bright Books, 2020) представляє емоційну модель кохання, яка включає:
підтримка,
який
самопожертва,
схвалення,
фізичний дотик.
Без сумніву, до цього списку можна додати шосту мову кохання — їжу. Цю мову материнської любові ми пам’ятаємо і цінуємо все життя. На жаль, сім'ї бувають різними. Єв Хазіна впевнена, що брак батьківської любові відгукується у дорослому житті розладами харчової поведінки. Чоловіки та жінки із зайвою вагою часто згадують, що в дитинстві вони не відчували особливої турботи та підтримки.
Виростаючи, позбавлені любові і турботи, діти починають компенсувати суворі заборони, поїдаючи відчуження чимось солодким. Таке бажання «отримати» материнську любов цілком зрозуміле, вважає експерт: «Ростучи і обслуговуючи себе, дитина виявляє, що «маму, якої немає поруч», легко замінити їжею, «яка завжди є» . Оскільки у свідомості дитини мама і їжа практично ідентичні, то їжа стає чудовим простим рішенням.
Якщо мати була токсичною і нестерпною, то їжа, як рятівний замінник, могла б стати захистом від такого контакту.
Як розчарувати материнські обійми їжі
Якщо ми відчуваємо, що замінюємо любов близьких їжею, значить, настав час діяти. Що можна зробити? Терапевт пропонує зробити сім кроки, які допоможуть перетворити емоційне споживання їжі на «тверезі стосунки з їжею».
Зрозумійте походження своєї стресової звички харчуватися. Поміркуйте: коли це почалося, за яких життєвих обставин, які пов’язані з ними драми та тривога лежать в основі цієї поведінки уникання?
Оцініть дії, необхідні для зміни. Запитайте себе, які переваги принесуть зміни? Запишіть відповідь.
Складіть список можливих дій, які замінять переїдання. Це може бути відпочинок, прогулянка, душ, коротка медитація, зарядка.
Зустрітися віч-на-віч зі своїм головним критиком. Познайомтеся з ним, як зі старим другом. Проаналізуйте, чий голос із вашого минулого належить Критикові? Що ви, дорослий, можете відповісти на його претензії та знецінення?
Щодня робіть те, чого боїтеся. Спочатку уявіть, що ви робите це подумки. Потім реалізуйте в реальному житті.
Хваліть, визнавайте, винагороджуйте себе за кожен ризикований крок. Але не їжа!
Пам’ятайте, що емоційне харчування – це прерогатива дитини, а не дорослої та відповідальної людини, якою ви є зараз. Дайте дорослу відсіч напруженим для вас життєвим темам і спостерігайте за дивами, які обов'язково увійдуть у ваше життя.