Словосполучення «сидячий спосіб життя» ми часто чуємо в негативному контексті, про нього говорять як про причину поганого самопочуття або навіть початку хвороби. Але чому малорухливий спосіб життя такий шкідливий насправді? Нещодавно я натрапив на статтю, яка мені багато пояснила.
Відомо, що фізична активність може конструктивно впливати на стан мозку, стимулюючи утворення нових клітин і викликаючи інші зміни. Нові дослідження показують, що нерухомість також може викликати зміни в мозку, деформуючи певні нейрони. І від цього страждає не тільки мозок, а й серце.
Такі дані були отримані в ході дослідження, яке проводилося на щурах, але, на думку вчених, швидше за все, це має значення для людини. Ці висновки можуть частково пояснити, чому малорухливий спосіб життя так негативно впливає на наш організм.
Якщо вас цікавлять подробиці дослідження, то ви знайдете їх нижче, але щоб не втомлювати вас подробицями, розповім про його суть.
Результати експерименту, опубліковані в The Journal of Comparative Neurology, показують, що бездіяльність деформує нейрони в одній із ділянок мозку. Цей відділ відповідає за симпатичну нервову систему, яка, серед іншого, контролює артеріальний тиск, змінюючи ступінь звуження кровоносних судин. У групи піддослідних щурів, яких на кілька тижнів позбавили можливості активно рухатися, в нейронах цієї частини мозку з'явилася величезна кількість нових відгалужень. В результаті нейрони здатні набагато сильніше дратувати симпатичну нервову систему, порушуючи баланс в її роботі і тим самим потенційно викликаючи підвищення артеріального тиску і сприяючи розвитку серцево-судинних захворювань.
Звичайно, щури не люди, і це невелике, короткочасне дослідження. Але один висновок очевидний: малорухливий спосіб життя має величезні фізіологічні наслідки.
Мені здається, що після тижня, проведеного на холоді, який, на жаль, зовсім не моя стихія і суттєво обмежує моє перебування на свіжому повітрі та активність загалом, я почуваюся як після експерименту. І я можу зробити особисті висновки з цього експерименту: відсутність фізичної активності вкрай негативно впливає на настрій і загальне самопочуття. ((
Більше по темі:
Ще 20 років тому більшість вчених вважали, що структура мозку остаточно фіксується з настанням дорослого віку, тобто ваш мозок більше не може створювати нові клітини, змінювати форму тих, що існують, або іншим чином фізично змінюватися. стан його мозку після підліткового віку. Але в останні роки неврологічні дослідження показали, що мозок зберігає пластичність, або здатність до трансформації, протягом усього нашого життя. І, на думку вчених, особливо ефективні для цього фізичні тренування.
Однак майже нічого не було відомо про те, чи може відсутність фізичної активності вплинути на трансформацію структури мозку, і якщо так, то які можуть бути наслідки. Так, для проведення дослідження, інформація про яке нещодавно була опублікована в The Journal of Comparative Neurology, вчені з Медичної школи університету Уейна та інших установ взяли десяток щурів. Половину з них поселили в клітки з обертовими колесами, в які тварини могли залізти в будь-який момент. Щури люблять бігати, і вони пробігають близько трьох миль на день на своїх колесах. Решту щурів помістили в клітки без коліс і змусили вести «сидячий спосіб життя».
Після майже трьох місяців експерименту тваринам вводили спеціальний барвник, який забарвлює певні нейрони в мозку. Таким чином, вчені хотіли позначити нейрони в ростральному вентромедіальному відділі довгастого мозку тварин – недослідженій частині мозку, яка контролює дихання та іншу несвідому діяльність, необхідну для нашого існування.
Ростральний вентромедіальний довгастий мозок контролює симпатичну нервову систему організму, яка, серед іншого, щохвилини контролює артеріальний тиск, змінюючи ступінь звуження судин. Хоча більшість наукових відкриттів, пов’язаних з ростральним вентромедіальним довгастим мозком, отримані в результаті експериментів на тваринах, дослідження зображень на людях показують, що ми маємо схожу область мозку, і вона працює подібним чином.
Добре відрегульована симпатична нервова система миттєво змушує кровоносні судини розширюватися або звужуватися, забезпечуючи правильний кровообіг, тож ви можете, скажімо, втекти від грабіжника чи вилізти з офісного крісла, не знепритомнівши. Але надмірна реакція симпатичної нервової системи викликає проблеми, за словами Патріка Мюллера, доцента фізіології Університету Уейна, який керував новим дослідженням. За його словами, останні наукові результати показують, що «надмірна активність симпатичної нервової системи сприяє серцево-судинним захворюванням, змушуючи кровоносні судини звужуватися занадто сильно, занадто слабко або занадто часто, що призводить до високого кров’яного тиску та серцево-судинних пошкоджень».
Вчені припускають, що симпатична нервова система починає реагувати хаотично та небезпечно, якщо вона отримує занадто багато повідомлень (можливо спотворених) від нейронів у ростральному вентролатеральному довгастому мозку.
У результаті, коли вчені зазирнули в мозок своїх щурів після того, як тварини були активними або малорухливими протягом 12 тижнів, вони виявили помітні відмінності між двома групами у формі деяких нейронів у цій області мозку.
Використовуючи комп’ютерну програму оцифрування, щоб відтворити внутрішню частину мозку тварини, вчені виявили, що нейрони в мозку бігаючих щурів були в тій самій формі, що й на початку дослідження, і функціонували нормально. Але в багатьох нейронах мозку сидячих щурів з’явилася величезна кількість нових вусиків, так званих гілок. Ці гілки з’єднують здорові нейрони нервової системи. Але тепер ці нейрони мали більше розгалужень, ніж звичайні нейрони, що робило їх більш чутливими до подразників і схильними надсилати випадкові повідомлення нервовій системі.
Насправді ці нейрони змінилися таким чином, що вони стали набагато сильніше дратувати симпатичну нервову систему, потенційно спричиняючи підвищення артеріального тиску та сприяючи розвитку серцево-судинних захворювань.
Це відкриття є важливим, каже доктор Мюллер, оскільки воно поглиблює наше розуміння того, як на клітинному рівні бездіяльність підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Але ще більш інтригуючим у результатах цих досліджень є те, що нерухомість, як і активність, може змінити структуру та функціонування мозку.
джерела:
NYTimes.com/blogs
Національний центр інформації про біотехнології