Моя поїздка до Індії для детоксикації змусила мене задуматися про те, як боротися з токсинами, які оточують нас і отруюють наш організм. Я почав досліджувати цю тему і зробив кілька висновків, якими хочу поділитися з вами.
Виявляється, вчені виявили дивовижний і тривожний факт: токсини, які ми отримуємо з шкідливого середовища (у спеціальній літературі їх називають екологічними токсинами, або «екологічними токсинами»), товстіють і викликають діабет. Потрапляючи в організм, ці хімічні речовини перешкоджають збалансуванню метаболізму цукру в крові та холестерину. З часом це може спричинити резистентність до інсуліну.
Якщо функція детоксикації виходить з ладу, жир в організмі буде збільшуватися. Порушення в організмі, викликані токсинами, нагадують сміттяр: гори сміття ростуть і створюють чудові умови для поширення хвороб.
Детоксикація – це звичайний щоденний процес, під час якого організм позбавляється від усього непотрібного та непотрібного. Однак ми живемо в середовищі, багатому хімічними речовинами, які наш організм не здатний переробляти. Згідно з результатами різних досліджень, в організмі майже кожної обстеженої людини міститься багато небезпечних хімічних речовин, у тому числі антипірени, які відкладаються в жировій тканині, і бісфенол А, гормоноподібна речовина, яка міститься в пластмасі і виділяється з сечею. Засмічуються навіть дитячі організми. Тіло середнього новонародженого містить 287 хімічних речовин у крові пуповини, 217 з яких нейротоксичні (токсичні для нервів або нервових клітин).
Позбавлення від сміття
Наш організм має три основні шляхи виведення токсинів: сеча, стілець, піт.
Сечовипускання… Нирки відповідають за вимивання відходів і токсинів із крові. Переконайтеся, що ви робите все можливе, щоб допомогти їм, пиючи більше води. Одним із перших ознак зневоднення є колір вашої сечі. Сеча повинна бути досить світлою або злегка жовтою.
Стілець. Сформований стілець один або два рази на день - один з кращих способів позбавити організм від токсинів. Якщо вам важко цього досягти, ви не самотні: 20% людей борються із запорами, і, на жаль, ця проблема може погіршуватися з віком. Ви можете контролювати свою роботу кишечника. По-перше, збільште споживання клітковини. Клітковина очищає товстий кишечник, утворюючи стілець і полегшуючи його виведення. По-друге, знову ж таки, пийте багато води. Тіло дуже добре утримує воду. Іноді це навіть занадто добре. Коли стінки товстого кишечника забирають багато рідини з калу, він висихає і твердне, що може призвести до розладу сформованого стільця і запору. Вживання великої кількості води та іншої рідини протягом дня допоможе розм’якшити стілець і полегшити його виходження.
Потовиділення… Наша шкіра є найбільшим органом виведення токсинів. Переконайтеся, що ви оптимізуєте потенціал детоксикації своїх пор, потіючи принаймні тричі на тиждень. Тобто ви виконуєте вправи, від яких 20 хвилин б’ється серце і потіє. Це корисно для здоров'я і в іншому. Але якщо це не працює для вас, подумайте про те, щоб піти в сауну, вологу ванну або принаймні ванну, щоб детоксикувати своє тіло, щоб стимулювати природну здатність вашого тіла детоксикувати через піт. Деякі дослідження показують, що сауна покращує виведення важких металів з організму (таких як свинець, ртуть, кадмій і жиророзчинні хімічні речовини PCB, PBB і HCB).
джерела:
Екологічна робоча група «Дослідження показує, що промислове забруднення починається в утробі матері»
Джонс О.А., Магвайр М.Л., Гріффін Дж.Л. Забруднення навколишнього середовища та діабет: забута асоціація. Ланцет. 2008 26 січня
Ланг І. А. та ін. Асоціація концентрації бісфенолу А в сечі з медичними розладами та аномаліями ротової порожнини у дорослих. ДЖАМА. 2008 17 вересня
Маккаллум, Дж. Д., Онг, С., М. Мерсер-Джонс. (2009) Хронічний запор у дорослих: клінічний огляд, Британський медичний журнал.