Знайдіть правильне лікування для себе
За словами Гленіс Скаддінг, консультанта-алерголога Королівської національної лікарні з лікування горла, носа та вух, сінна лихоманка зростає, і зараз вона вражає приблизно кожну четверту людину. Посилаючись на офіційну пораду NHS England, Скаддінг каже, що безрецептурні антигістамінні препарати корисні для людей із легкими симптомами, але вона застерігає від використання седативних антигістамінних препаратів, які можуть погіршити когнітивні функції. Скаддінг каже, що стероїдні назальні спреї зазвичай добре лікують сінну лихоманку, але вона рекомендує звернутися до лікаря, якщо симптоми нечіткі або будь-яким чином ускладнені.
Вживати профілактичних заходів
За словами Холлі Шоу, медсестри-консультанта Allergy UK, ранній прийом ліків від сінної лихоманки є ключем до досягнення максимального захисту від високого рівня пилку. Людям, які страждають на сінну лихоманку, рекомендується починати використовувати назальні спреї за два тижні до очікуваної появи симптомів. Якщо вам потрібна порада щодо ліків, Шоу рекомендує без вагань звернутися до фармацевтів. Вона також підкреслює вплив пилку на астматиків, 80% з яких також мають сінну лихоманку. «Пилок може викликати алергію у хворих на астму. Управління симптомами сінної лихоманки є важливою частиною контролю астми».
Перевірте рівень пилку
Спробуйте регулярно перевіряти рівень пилку в Інтернеті або в додатках. Корисно знати, що в північній півкулі сезон пилку поділяється на три основні частини: пилок дерев з кінця березня до середини травня, пилок лугових трав з середини травня до липня та пилок бур'янів з кінця червня до вересня. NHS рекомендує носити сонцезахисні окуляри великого розміру, коли ви виходите на вулицю, і наносити вазелін навколо ніздрів, щоб уловлювати пилок.
Уникайте попадання пилку в будинок
Пилок може потрапити в будинок непомітно на одязі або шерсті домашніх тварин. По приходу додому бажано переодягнутися і навіть прийняти душ. Allergy UK рекомендує не сушити одяг на вулиці та тримати вікна закритими, особливо рано вранці та ввечері, коли рівень пилку найвищий. Allergy UK також рекомендує не стригти скошену траву та не ходити по ній, а також не тримати вдома живі квіти.
Спробуйте знизити рівень стресу
Дослідження показали, що стрес може загострити алергію. Доктор Ахмад Седагхат, фахівець з вуха, носа та горла з Массачусетської офтальмологічної лікарні, пояснює можливий зв’язок розуму та тіла при запальних станах. «Стрес може погіршити алергічну реакцію. Ми не знаємо точно, чому, але ми вважаємо, що гормони стресу можуть прискорити імунну систему, яка і без того надмірно реагує на алергени». Медитація, фізичні вправи та здорове харчування — усе це визнані способи зниження рівня стресу.