Чи можна покращити волосся за допомогою їжі? Виявляється можна. Адже те, що ми їмо, впливає на стан нашого волосся набагато більше, ніж те, що ми миємо і «удобрюємо» його ззовні.
Волосся, як і шкіра, є дзеркалом тіла. Стреси, суворі дієти, хвороби – все це самим прямим чином позначається на стані волосся: воно тьмяніє, випадає, січеться, стає сухим і ламким або, навпаки, надмірно жирним. Деякі продукти можуть допомогти покращити стан вашого волосся. Ось їх п'ятірка за версією авторів програми «Їжа жива і мертва».
Вони благотворно впливають на волосся в основному завдяки наявності в них вітамінів групи В. Крім того, банани містять біотин, необхідний для здоров'я в цілому і для здоров'я волосся зокрема. Його також називають мікровітаміном B7, і його дефіцит в організмі може призвести до окисного стресу, пов’язаного зі старінням. Не лякайтеся їх нібито високої калорійності: в одному банані всього 90 ккал, і це точно не зашкодить фігурі.
Вони багаті цинком, нестача якого загрожує випаданням волосся і навіть облисінням. Їх можна додавати в різноманітні страви або як самостійну закуску. У звичних для більшості насінні цинку набагато менше, і вони більш калорійні.
Оболонка зерна, яка стає відходом у процесі виробництва борошна вищого сорту, багата на вітаміни групи В. Однак основна функція висівок – очищення організму. Висівки повинні бути в раціоні кожної жінки. Не менше однієї столової ложки на день. Їх можна додавати в кефір або йогурт, замішувати в салат, котлети або суп. Висівки краще їсти вранці.
Багатьом жінкам не вистачає заліза в організмі через природні цикли крововтрати. Це неминуче позначається на стані волосся, особливо якщо нестача сильна і вже призвела до розвитку залізодефіцитної анемії. Печінка, як і червоне м'ясо, містить багато заліза, причому заліза, яке легко засвоюється організмом. Звичайно, кількість продуктів тваринного походження слід обмежити, але повний перехід на вегетаріанство може призвести до негативних наслідків.
Їх потрібно їсти регулярно! Для волосся, в першу чергу, потрібен жовток, який містить вітаміни А, D, Е і все ті ж вітаміни групи В. Вітаміни А і Е - це антиоксиданти, необхідні клітинам нашого організму, щоб утилізувати все непотрібне і зберегти все, що є. необхідно. Але застосування яєць в зовнішніх засобах має сумнівну користь. На думку експертів, користь яєчної маски для волосся - не більше ніж міф.
Звичайно, використання цих засобів не гарантує гриву, як у лева, але однозначно покращить стан волосся. Їжте – і будьте чарівними!