Одним з найважливіших аспектів багатьох езотеричних навчань є «заземлення». Це основа нашої здатності до гармонійного росту та розвитку. Без заземлення ми відчуваємо невпевненість, тривогу, почуття невинності. Розгляньте просту медитацію, яка приведе вас до відчуття рівноваги.
1. Підготовка
- Вимкніть усі електронні пристрої: смартфони, телевізори, комп’ютери тощо.
- Знайдіть тихе, затишне місце, де ви зможете провести 15-20 хвилин на самоті. Якщо є можливість сісти на землю босоніж (на пляжі, галявині), то практика стане ще ефективнішою.
- Сядьте прямо в зручне крісло, поклавши ноги на землю (не схрещуйте ноги – енергія має протікати через вас!).
- Руки можна залишити звисати з боків або покласти на коліна долонями вгору. Переконайтеся, що вам зручно в прийнятій позі.
2. Зосередження на диханні багато значить під час заземлення.
- Закрийте очі, зосередьте увагу на диханні.
- Вдихніть через ніс, повільно і глибоко. Відчуйте, як ваш живіт розширюється, коли ви вдихаєте. Видихнути. Відчуйте, як ваш живіт розслабляється.
- Продовжуйте зосереджуватися на цьому диханні, поки не встановиться ритм і дихання не стане природним.
- Нехай ваше тіло повністю розслабиться. Знімається напруга з усіх м'язів. Відчуйте, наскільки вам добре.
3. Почніть рендеринг
- Уявіть, що дивовижне золоте світло проходить через вашу коронну чакру (сахасрара). Світло випромінює тепло і захист.
- Дозвольте світлу мирно текти через ваше тіло, відкриваючи кожну з чакр. Як тільки він досягне кореневої чакри (Муладхара) біля основи куприка, ви зрозумієте, що ваші енергетичні центри відкриті та збалансовані.
- Потік золотого світла продовжує проходити крізь вас, досягаючи пальців ніг. Це дуже м'яке, але в той же час потужне світло. Він йде крізь ноги в землю. Він тече водоспадом, поки не досягне ядра Землі.
4. Пряме «заземлення»
- Ви плавно ковзаєте по «золотому водоспаду» до центру Землі. Вийшовши на поверхню, ви здивовані красою краєвиду, що відкривається перед вами. Дерева, повні життя, квітів і, звичайно ж, «золотий водоспад»!
- Ви бачите затишну теплу лавку. Ви сідаєте на нього, опиняючись у центрі цієї чудової природи.
- Ви робите глибокий вдих, пам'ятаючи, що знаходитеся в самому центрі Землі. Ви щасливі від повної єдності із Землею.
- Біля лавки ви помічаєте велику яму. Це місце, куди ви скидаєте всю накопичену зайву енергію. Внутрішнє хвилювання, тривожні почуття, які ви посилаєте в діру в землі, будуть перероблені та спрямовані на благо людства.
- Нехай все йде! Немає необхідності прив'язуватися до чогось, що вам не належить. Вивільняйте енергію, поки не відчуєте спокій, цілісність і безпеку, одним словом, «заземлені».
- Коли ви закінчите, ви побачите біле світло, що випромінюється з отвору. Він ніжно повертає вас до свого тіла. І хоча ви повернулися до свого тіла, ви відчуваєте чудове «заземлення».
- За відчуттями почніть рухати пальцями рук і ніг, відкрийте очі. Коли ви відчуваєте в собі дисбаланс, непотрібні відволікаючі думки і переживання, закрийте очі і згадайте свою «подорож» до центру Землі.