Інгредієнти рецепта"Зелений салат з сиром і помідорами'
- 60 г руколи
- 120 г салату фрізе
- 30 г шпинату
- 345 г помідорів
- 100 г огірка
- 70 г сиру
- 35 г оливок
- 2 г цукру
- 5 г оливкової олії
- сіль
- чорний мелений перець.
Харчова цінність страви «Зелений салат з сиром і помідорами» (пер 100 грам):
Калорії: 57.6 ккал.
Білки: 2.6 гр.
Жири: 3.6 гр.
Вуглеводи: 3.1 гр.
Кількість порцій: 4Інгредієнти і калорійність рецепта «Зелений салат з сиром і помідорами»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| рукоятка | 60 г | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| салат фрізе | 120 г | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| шпинат | 30 г | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| помідор (томат) | 345 гр | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| огірок | 100 г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| бринза (з овечого молока) | 70 гр | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| оливки | 35 г | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| цукровий пісок | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| оливкова олія | 5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| сіль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мелений чорний перець | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Усього: | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 виступає | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 грам | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |