Як приготувати блюдо «Підлива з куркою і овочами»
Обсмажити на рослинній олії цибулю, моркву, курячу грудку, додати помідор. паста. Залити водою, посолити і тушкувати до готовності. Подавати з макаронами, рисом, гречкою.
Інгредієнти рецепта"Підлива з куркою та овочами'
- 300 г курячої грудки
- 150 г цибулі
- 100 г моркви
- 20 г томатної пасти
- 20 г рослинного масла
- сіль
Харчова цінність страви «Підлива з куркою та овочами» (пер 100 грам):
Калорії: 108.1 ккал.
Білки: 12.7 гр.
Жири: 4.4 гр.
Вуглеводи: 4.6 гр.
Кількість порцій: 6Інгредієнти і калорійність рецепту «Підлива з куркою і овочами»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| куряча грудка | 300 г | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| лук | 150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| моркву | 100 г | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| томатна паста | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| соняшникова олія | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| сіль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Усього: | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 виступає | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 грам | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |