Якщо ви почуваєтеся втомленими та розбитими день за днем – незалежно від того, скільки ви відпочиваєте – і ви шукаєте натуральний тонік без тонни кофеїну, тоді варто додати більше імбиру до свого раціону. Цей гострий корінь не тільки покращує смак їжі, але й підвищує рівень енергії безпечним і природним способом.
Імбир зменшує запалення
Імбир містить сполуки, які мають сильні протизапальні властивості. Це знижує ризик розвитку багатьох хронічних захворювань, які викликають втому, таких як хвороби серця та рак. Це допомагає при болях у суглобах і нерухомості, викликаних артритом.
Імбир знижує ризик бактеріальних інфекцій
Іншим джерелом втоми є інфекції. Імбир допомагає вирішити і цю проблему. Його тисячоліттями використовували в народній медицині як природний антибіотик за його здатність боротися з інфекціями, викликаними бактеріями. Серед численних переваг цього народного засобу можна виділити відсутність побічних ефектів.
Імбир бореться з вірусними інфекціями
Застудна пора йде в ногу з грипом. Грип та інші респіраторні інфекції завдають шкоди організму, і після хвороби може знадобитися кілька тижнів, щоб повернутися до нормального стану. У цьому може допомогти щоденне вживання імбиру. Дослідження показали, що імбир ефективний проти вірусу RSV, який викликає багато простудних захворювань.
Імбир нормалізує рівень цукру в крові
У хворих на діабет і переддіабет нестійкий рівень цукру в крові може спричинити хронічну втому. Якщо ви не впораєтеся з цією ситуацією, ви можете отримати довгострокові проблеми зі здоров'ям. В одному дослідженні люди з діабетом 2 типу вживали 12 г імбиру щодня, і їхній рівень цукру натщесерце знизився на XNUMX%.
Імбир зменшує менструальний біль
Втома і біль, які супроводжують критичні дні, також виснажують організм. Сполуки куркуміну, які присутні в імбирі, допоможуть вирішити цю проблему. Жінки, які приймали 1 г імбиру в цей період, відчули ефект, порівнянний з прийомом ібупрофену.
Імбир підвищує розумову працездатність
Проблема не тільки в фізичній втомі, спостерігається і зниження розумової діяльності. Якщо ваші думки туманні або мозок млявий, є проблеми з концентрацією, пам'яттю і розсіяність, вам потрібно почати приймати імбир.
Імбир зміцнює імунну систему
Крім противірусних і антибактеріальних властивостей, імбир має здатність зміцнювати імунну систему, допомагаючи боротися з хворобами. Це чудове джерело бета-каротину, який зменшує окислювальний процес у клітинах і навіть сприяє уповільненню процесу старіння.
Якщо ви хочете скористатися найкращими дарами природи, їжте більше імбиру. Ви можете готувати імбирний чай, додавати імбирний порошок у гарячі страви, смузі та десерти. Почніть відчувати себе краще вже сьогодні!