Перший крок до вирішення проблеми – це усвідомлення проблеми. Скажімо відверто, дива в нашому житті хоч і трапляються, але досить рідко (тому й дива). Отже, в більшості випадків, щоб чогось досягти, потрібно докласти реальних зусиль і рухатися до своєї мети. У тому числі, якщо стоїть завдання подолати зайву сором'язливість і сором'язливість, які навряд чи можуть сприяти успіху і розвитку. Що відрізняє людину, сповнену впевненості у своїх силах і здібностях, від того, хто постійно сумнівається в собі? Останні, навпаки, прагнуть відгородитися від страхітливих, навіть цікавих завдань і можливостей, погоджуються на менше, на що вони здатні. Однак формування та розвиток впевненості в собі іноді може бути складним завданням. Одна справа усвідомлювати, наскільки важливо бути впевненим у своїх силах, а інша справа – стати такою людиною, особливо коли ти соромишся оголосити зупинку або подзвонити в службу доставки, щоб замовити піцу. Виникає неминуче питання: що робити і хто винен? Відповідь лежить. Впевнені в собі люди не сумніваються у своїй здатності впоратися з проблемою (завданням) незалежно від обставин. Зіткнувшись з труднощами, вони знають, що можуть повернути ситуацію у вигідне для них русло. Замість того, щоб зациклюватися на проблемі або постійно боятися її, вони вчаться на досвіді, «прокачують» свої навички та виробляють модель поведінки, яка приведе до успіху. Це зовсім не означає, що впевненій в собі людині чужий біль розчарування або неприйняття чогось, але він вміє гідно це пережити, не дозволяючи ситуації негативно вплинути на майбутнє. Для підвищення самооцінки важливо виробити навик швидкого відновлення після невдач і незалежності від зовнішніх факторів. Звичайно, приємно отримувати похвалу від свого боса або престижну нагороду у вашій галузі, але, покладаючись лише на визнання інших, ви обмежуєте свій потенціал і ступінь впливу на майбутнє. Глибоко вкорінена впевненість походить від двох речей: . Для такого усвідомлення потрібен час. Пропонуємо розглянути ряд практичних рекомендацій на найближчу перспективу. Сам факт виявлення та знання ваших природних талантів, схильностей і пристрастей магічним чином підвищує вашу впевненість і самоповагу. Почніть з думки про те, що вас захоплює, яка мета захоплює ваш дух. Можливо, частина вас прошепоче «Ти на це не здатний», будь непохитним, запишіть на аркуші паперу свої позитивні якості, які допоможуть тобі досягти бажаного. Наприклад, ви знайшли свою мету – писати сценарії для фільмів. На перший погляд це здається неможливим, але як тільки ви розкладете все по поличках, як розумієте: все, що від вас вимагається - це пристрасть до кіно, творча жилка і вміння писати історії, все це у вас є. Ми схильні недооцінювати свої здібності, незважаючи на те, що це непрактично і взагалі в корені неправильно. Подумайте про конкретне досягнення, як-от отримання першої роботи або складання складного іспиту. Проаналізуйте, що ви зробили, щоб це сталося? Це була ваша наполегливість, якась особлива майстерність чи підхід? Ваші здібності та якості безумовно можуть бути використані для досягнення наступних цілей. Звичка, яка вбиває багатьох людей - це постійне порівняння себе з іншими. Ви – це ви, тож перестаньте порівнювати себе з іншими людьми настільки, що втратите самоповагу. Перший крок до позбавлення від сором'язливості - повне прийняття себе таким, який ти є, з позитивними і не дуже якостями. Потроху, крок за кроком, розсувайте свої межі. Ви здивуєтеся здатності людини адаптуватися до різних нових умов! Відвідуйте громадські місця, виставки, зустрічі, фестивалі та заходи, зробіть це частиною життя. В результаті ви почнете помічати, як вам стає все комфортніше, а сором'язливість кудись йде. Пам’ятайте, що залишатися в зоні комфорту означає, що ви не змінюєтеся, і тому сором’язливість нікуди не зникне. Відмова є нормальною частиною життя. Так чи інакше, протягом життя ми зустрічаємо людей, чиї інтереси та цінності не збігаються з нашими, або роботодавців, які не бачать у нас частину своєї команди. І це, знову ж таки, нормально. Навчіться не сприймати такі ситуації як особисту образу, а лише як можливість для зростання. Мова тіла безпосередньо пов’язана з нашими почуттями. Якщо ви стоїте згорбившись, опустивши голову, ви автоматично відчуваєте невпевненість і як би сором за себе. Але постарайтеся випрямити спину, розправити плечі, гордо підняти ніс і пройтися впевненою ходою, так як ви самі не помітите, що відчуваєте себе набагато більш гідною і мужньою людиною. На це теж потрібен час, але, будьте певні, пора.
2022-11-11