У сезон епідемій вірусних захворювань необхідно звернути особливу увагу на свій раціон і зробити акцент на продуктах, які допоможуть подолати хворобу, підвищити опірність організму та підвищити імунітет. Вони мають противірусну, антибактеріальну та протизапальну дію і будуть корисні як при лікуванні, так і при профілактиці ГРВІ.
Часник
Часник – дуже смачна приправа, вона додасть пікантності будь-якій страві. Наші предки також використовували часник як засіб від застуди і як «природний антибіотик». Добре справляється з такими інфекціями, як грип, і є основним профілактичним засобом в зимовий період.
Цитрусові
Цитрусові містять ударну дозу вітаміну С, який здатний підняти імунітет і блокувати поширення хвороби, а при застуді знімати неприємні симптоми. Вітамін С може викликати розлад травлення, тому слід стежити за реакцією організму.
мед
Ліків на основі меду дуже багато, до того ж це один з улюблених інгредієнтів народної медицини. При контакті з гарячим чаєм він втрачає свої властивості і вітаміни, тому додавайте мед тільки в теплі напої або розчиняйте його в роті – це теж дуже корисно для горла. Знімає біль, запалення, бореться з вірусами та бактеріями. Однак мед є алергеном, не забувайте про це.
червоне вино
При перших ознаках застуди червоне вино може зупинити процес захворювання. Він містить ресвератрол і поліфеноли, які блокують проліферацію вірусних клітин. Однак пийте не більше половини склянки, а краще підігрійте вино (але не доводьте до кипіння) і додайте в нього корисні спеції, наприклад, імбир, корицю.
Курячий бульйон
Таке блюдо дають хворим, щоб полегшити роботу шлунково-кишкового тракту і дати організму спокійно працювати на боротьбу з вірусом. Негайна лікувальна користь від відвару проявляється при його варінні з додаванням овочів.
Зелений чай
Вживання зеленого чаю зупиняє розвиток аденовірусу, звичайної застуди. L-теанін, який міститься в зеленому чаї, підвищує імунітет. А кофеїн з чаю додасть енергії та бадьорості ослабленому організму.
імбир
Імбир є протизапальним і болезаспокійливим засобом. Він бореться з високою температурою, знімає закладеність носа та полегшує біль у горлі. Він також покращує кровообіг і зігріває в негоду.
Кориця
Ароматна кориця доречна у випічці та пряних напоях, одне з небагатьох смачних ліків. Це противірусний і протигрибковий засіб, який стимулює імунну систему. Кориця має зігріваючу дію, стимулюючи кровообіг. Гарячий шоколад з корицею - це не тільки корисні, але і смачні ліки.
Бути здоровим!
- Pinterest,
- Telegram
- В контакті з
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які продукти краще не їсти взимку, а також радили читачам, що заборонено їсти при застуді.