зміст
5 нових водних видів спорту, які варто відкрити
Біг, Zumba®… бокс… також практикуються у воді. Рухи м’якше впливають на суглоби, а тіло стає міцнішим.
L'Aqua Slim
Хочете ефективно схуднути, не поспішаючи? Aqua Slim для вас. Ці серцево-судинні та м’язові вправи в основному опрацьовують нижню частину тіла: стегна, сідниці, живіт, талію… Завдяки поєднанню рухів, стрибків та зміни ритму у вигляді прискорень ваш силует витончується. Поступово ви набуваєте витривалості, а дренаж покращується. Ця діяльність під назвою «Aqua Slim» у Club Med Gym має інші назви в різних клубах. Не соромтеся запитати своїх, чи пропонують вони курс, придатний для схуднення, глибокий і м’який.
L'Aqua Palming
Поєднати переваги плавання та аквааеробіки можливо з Aqua Palming. У програмі рухи маленькими ластами, при різних рівнях занурення: побиття в живіт, спину або в положенні сидячи, хвилеподібні рухи у вертикальному положенні… Результати помітні швидко. Підтягуються сідниці, стегна і литки; більш м'язисті черевний прес і поперек. А його гідромасажний ефект усуває апельсинову кірку та скутість м’язів завдяки покращенню кровообігу. Ідеальне заняття для тих, хто хоче зняти напругу та покращити загальний фізичний стан. Якщо для цього не потрібно бути чемпіоном, то краще вміти плавати і не боятися води.
Aqua Zumba®
Хочете спробувати Zumba®, але труднощі вас відштовхують? Спробуйте це у воді! Ви отримаєте таке ж задоволення та ті самі переваги, що й класична Zumba®: збільшення дихання, покращення серцевої діяльності, навчання координації рухів із додатковим бонусом, звичайно, антицелюлітний масаж і розслаблення. Ще одна перевага: завдяки рухам у воді всі м’язи напружуються гармонійно з більшою легкістю та легкістю, ніж у тренажерному залі. Aqua Zumba® призначена скоріше для тих, хто вже відновив активність і шукає зміцнення м'язів.
Водний бокс
Водна варіація тілесного бою, Aqua Boxing (або Aqua Punching у Club Med Gym) справді випускає пару! Вона використовує такі жести, як прямий удар, аперкот, хук або навіть штовхання. У музиці, з обладнанням чи без нього, хореографії залучають все ваше тіло та спрямовані на зміцнення м’язів і серцево-судинної системи. Ідеально підходить для прихильників єдиноборств, Aqua Boxing вимагає особливої уваги, щоб координувати свої рухи, і міцної витривалості, щоб прослужити протягом тривалого часу.
L'Aqua Running
Виконується на килимі на глибині води від 120 до 150 см і поєднує в собі кілька дисциплін, таких як швидка ходьба та біг. Дуже ефективне тренування для всього тіла. Поєднуючи динамічну активність і переваги гідромасажу, ви покращуєте свою витривалість, зміцнюєте глибокі м’язи (ніг і сідниць) і формуєте ремінь живота, водночас дозволяючи тиску води активізувати циркуляцію. крові та боротьби з ефектом важких ніг. Бадьорить!
Де займатися?
Щоб знайти клуб, який пропонує водні уроки поблизу вас, зайдіть на серфінг. І знайдіть сертифікованого вчителя зумби