зміст
Ми постійно відчуваємо певні емоції, і це цілком нормально. Але що робити, якщо переживання «накотилися» не в той момент? Наприклад, якщо перед співбесідою ми відчуваємо паралізуюче хвилювання, а в розпал сімейного свята з нами раптово трапляється яскравий спалах гніву. Пропонуємо набір простих вправ, які ви зможете виконувати непомітно для оточуючих і швидко впоратися з переживаннями.
У східній медицині є поняття рефлекторних зон, в тому числі і таких зон на руці. Кожен палець відповідає за орган і емоцію, а це означає, що, впливаючи на пальці, ви можете швидко збалансувати переживання.
Щоб швидко впоратися з емоцією, яка заважає в даний момент, потрібно схопити відповідальний за неї палець і потримати його протягом хвилини. Для цього сядьте зручно, зробіть кілька спокійних вдихів і видихів, спрямуйте увагу на обраний палець і обхопіть його іншою рукою. Це можна зробити непомітно – навіть на зустрічі або в компанії, якщо є необхідність відновити емоційну рівновагу.
Отже, за які емоції відповідають наші пальці?
Великий палець - тривога
У східній медицині область великого пальця асоціюється зі шлунком і селезінкою, органами травлення, які, в свою чергу, відповідають за тривогу.
Якщо людина дуже заклопотаний, постійно прокручує в голові нав'язливу думку, не може через це заснути, можна підозрювати, що у нього проблеми з травленням, а в перспективі є привід перевірити шлунок. А для екстреної допомоги візьміть великий палець і потримайте його протягом хвилини.
Вказівний палець - страх
Вказівний палець асоціюється з нирками, а «патологічна емоція» нирок — страх. Якщо воно виникає на порожньому місці, людина схильна до хронічної тривоги і у нього виникають безпідставні страхи з будь-якої причини, це один із сигналів того, що нирки вийшли з балансу. Бажано провести обстеження і з’ясувати, в чому проблема, так як нирки можуть тривалий час ніякими симптомами не повідомляти про будь-які патологічні процеси.
Щоб швидко відновити емоційну рівновагу під час нападу страху, діють описаним вище способом на вказівний палець, і через хвилину ви відчуєте, як інтенсивність страху зменшується.
Середній палець – лють
Цей потворний жест, який демонструють люди в люті, має цілком раціональне пояснення в китайській медицині. Середній палець - рефлекторна зона, що відповідає за здоров'я печінки і жовчного міхура. Емоцією цих органів є лють.
Печінка, як і нирки, може не подавати сигналів про проблеми, тому регулярно виникає безпідставний гнів - симптом, який вимагає уваги і обстеження. А вплив на середній палець допоможе вгамувати накотилася лють навіть при високому внутрішньому напруженні пристрастей.
Безіменний палець - печаль
Цей палець асоціюється зі здоров'ям легенів і товстої кишки. А легені, в свою чергу, є органом, при дисбалансі якого розвиваються хронічні депресивні стани.
Регулярно виникає смуток сповіщає фахівця китайської медицини про те, що у людини порушення дихання. І йдеться не лише про запальні захворювання (бронхіт, пневмонія) чи астму, а й про відносно незначні відхилення в дихальній діяльності. Наприклад, при порушенні постави – сутулості – у людини дихають тільки верхні сегменти легенів, а нижні сегменти неактивні. Цього достатньо, щоб проблема сигналізувала про себе регулярними нападами смутку.
Щоб впоратися з проблемою, необхідно освоїти гімнастику для хребта, яка відновлює правильну поставу, наприклад, цигун для хребта Sing Shen Juang. Можуть бути корисні різні дихальні практики. А для екстреної допомоги при нападах смутку – обволікаючу дію на безіменний палець.
Мізінець – самоконтроль
Мізинець асоціюється зі здоров'ям серця і тонкого кишечника, а також з нашим самовладанням, спокоєм. При дисбалансі у нас виникає відчуття розгубленості, посмикування, немає можливості «зібратися». Якщо перед вами стоїть завдання прийти в себе – наприклад, перед відповідальною промовою чи співбесідою – потримайте на хвилину мізинець, і ви відчуєте себе більш стабільним і цілим.
Гармонізуючий масаж
Якщо ви хочете гармонізувати загальний емоційний фон, проведіть усіма пальцями від великого до мізинця, зчепивши їх і утримуючи хвилину, а потім м’яко і впевнено натисніть на точку в центрі долоні – вона врівноважується. і «центрує» емоційний фон.