Важкі рішення: коли близька людина психічно хвора

Зіткнувшись з психічною хворобою близької людини, головне не забувати, що він у цьому не винен, що йому важче, ніж вам. Усвідомте, що за змінами в особистості завжди стоїть той, кого ви любите. Що робити? Підтримуйте його і шукайте способи полегшити його стан.

Ви повинні відповісти на два головних питання: як зрозуміти і прийняти хворобу і як допомогти, якщо близька людина через сором, почуття провини або через свій стан не може допомогти собі. Важливо пам’ятати, що сім’я та друзі є найважливішим ресурсом, який, поряд з ліками та терапією, допомагає ефективно справлятися з психічними захворюваннями.

Для початку дотримуйтеся чотирьох простих правил:

• Не проходьте через це на самоті. Є спеціалісти та організації, які можуть надати підтримку та надати інформацію.
• Не вступайте в конфлікт. Є інструменти, які працюють краще.
• Пам'ятайте про правила спілкування з хворим і дотримуйтесь їх.
• Прийміть те, що вас чекає марафон, а не спринт. Тому, навіть якщо ефекту ще немає, не здавайтеся.

Чому психічно хворі люди поводяться так?

«Коли мені було 14 років, моя бабуся вирішила, що мій батько був посланцем сатани, і я хотіла його спокусити. Вона боялася залишити мене з ним наодинці, щоб ми не вступили в інтимні стосунки, — згадує 60-річна Людмила. – Я звинувачувала себе в її поведінці, мені здавалося, що я дійсно роблю щось не так. Тільки з віком я зрозумів, що винна хвороба, що бабуся страждає ще більше, ніж ми з батьком.

Психічна хвороба близької людини стає важким випробуванням для всієї родини. Буває, що хвора людина поводиться абсолютно безглуздо і навіть лякаюче. Легко повірити, що він робить це навмисно, на зло вам. Але насправді така поведінка є симптомом хвороби, каже психотерапевт Імі Ло.

Багато психічних захворювань, таких як біполярний розлад, шизофренія, обсесивно-компульсивний розлад, змушують людей відчувати і робити те, чого вони не хочуть. Зазвичай такі захворювання обумовлені генетично, але впливають і інші чинники, такі як стрес або насильство. Велика спокуса почати звинувачувати і засуджувати таких людей. Але осуд і, як наслідок, почуття сорому змушують їх приховувати свої страждання, не звертатися за необхідною допомогою.

Хворі соромляться своєї хвороби, не хочуть, щоб інші знали про неї. Тому найкращим лікуванням є співчуття та заохочення їх шукати допомоги.

Як з цим жити?

Потрібне співчуття та підтримка, але іноді дуже важко жити з хворою людиною. Він не винен у своїй хворобі, але несе відповідальність за звернення за допомогою і суворе дотримання рекомендацій і досягнення ремісії.

«Ви можете звернутися за психологічною підтримкою до груп тих, чиї родичі теж хворі, або звернутися за допомогою до професійного психолога чи психотерапевта. Деякі організації проводять лекції та групову терапію, що може стати величезною допомогою в боротьбі за здоров'я близької людини. Там вам допоможуть не впадати у відчай і шукати шляхи допомоги», – радить Імі Ло.

Вам доведеться вирішити, яка ваша межа, і переглянути свою роль у житті близької людини, щоб зберегти власне психічне здоров'я.

Як ти можеш допомогти?

Найкраще, що ви можете зробити, це знайти психіатра, який має досвід лікування хвороби, якою страждає ваша близька людина. Багато людей стверджують, що здатні працювати з будь-яким захворюванням, але це не так. Переконайтеся, що психіатр або психотерапевт достатньо досвідчений у вашій конкретній проблемі.

Що робити, якщо близька людина відмовляється допомогти?

«Моя тітка думала, що ми з лікарями намагаємося її отруїти, покалічити або нашкодити, — розповідає 40-річний Олександр. — Через це вона відмовилася лікуватися не лише від шизофренії, а й від інших хвороб».

З цього приводу є влучний жарт: скільки психотерапевтів потрібно, щоб поміняти лампочку? Один, але лампочку треба хотіти поміняти. Ми можемо підтримати людину в боротьбі з хворобою, допомогти знайти лікаря, бути поруч у процесі терапії, але вона сама має хотіти лікуватися. Немає сенсу намагатися змусити його розібратися в причинах захворювання, змушувати приймати таблетки або ходити на сеанси терапії.

Люди завжди прагнуть робити те, що самі вважають за потрібне, і цілком нормально протистояти тиску. Ви можете вирішувати тільки самі – на що ви готові піти і що ви готові терпіти. Якщо ваш друг або родич становить небезпеку для себе чи оточуючих, можливо, краще найняти професіонала для догляду за ним або звернутися до медичного закладу. Це може допомогти вам або навіть врятувати життя.

Деякі пацієнти залишають клініку і припиняють прийом ліків, тому що вони притупляють почуття і не дозволяють чітко мислити. Так, це так, але позитивна дія препаратів набагато вище побічних.

«Буває, що пацієнти перестають ходити на прийом до лікаря і з часом повертаються до того, з чого почали. Іноді їх госпіталізують багато разів – це називається «психіатричний цикл». Пацієнт може вийти з цього з вашою підтримкою і з великим бажанням покращити своє життя », - каже психотерапевт Імі Ло.

Переваги байдужості

«Іноді мама приймала мене за іншу людину, або повідомляла, що їй дзвонив давно померлий брат, мій дядько, або говорила, що за моєю спиною люди ходять», — згадує 33-річна Марія. – Я спочатку здригнувся й обернувся, нагадав, що дядько помер, сердився, що мама забула моє ім’я. Але з часом я почав сприймати це як розважальні історії та ще й з гумором. Можливо, це прозвучить цинічно, але це дуже допомогло».

Довгий час родичі хворого можуть почуватися безпорадними, ніби з чимось не справляються, не витримують. Можуть пройти роки, перш ніж прийде розуміння, що вони тут ні при чому.

По-перше, є відчуття причетності. Багато зусиль йде на те, щоб розрізнити, де починається марення, а де - періоди ясності свідомості. Потім приходить відчай, страх за близьких і за себе. Але через деякий час ви починаєте сприймати хворобу як належне. Тоді розумна байдужість допомагає дивитися на речі тверезо. Немає сенсу переживати хворобу з коханою людиною. Надмірне занурення лише заважає нам допомогти.

5 способів пережити суперечку з психічно хворою людиною

1. Щиро намагайся слухати і чути

Пацієнти, як правило, дуже чутливі, особливо коли їх відштовхують і знецінюють їхні почуття. Щоб зрозуміти, що вони переживають, вивчіть питання, зберіть якомога більше інформації про хворобу. Якщо ви просто кивнете у відповідь, пацієнт зрозуміє, що вам байдуже. Відповідати не обов'язково, але якщо увага щира, це видно. Ваше спокійне співчуття та бажання вислухати допоможуть їх заспокоїти.

2. Визнайте їхні почуття, а не поведінку

Не варто схвалювати все, що говорять і роблять пацієнти, або погоджуватися з усім, що вони стверджують, але необхідно визнавати і приймати їхні почуття. Немає правильних чи неправильних почуттів, немає логічних чи нелогічних емоцій. Хвора людина засмучена або налякана, і неважливо, що її лякають люди, яких насправді немає, або голоси, які вона чує на самоті. Він дуже наляканий, він дуже засмучений і злий. Його почуття справжні, і ви повинні це прийняти.

Не потрібно сумніватися у власному сприйнятті, не потрібно брехати. Просто скажіть: «Я розумію, що ти відчуваєш».

3. Зверніться до своєї внутрішньої дитини

«Коли розмовляєте з психічно хворим, пам’ятайте, що в моменти кризи він повертається до стану травмованої дитини. Зверніть увагу на його мову тіла, інтонацію, і ви самі все зрозумієте. Такий підхід дозволить вам побачити сенс, який він вкладає у свої дії та слова», — радить Імі Ло.

Хворий може штовхатися, плакати, кричати «Я тебе ненавиджу!», як це роблять п'ятирічні діти, коли вони не розуміють, що відчувають, і не знають, як інакше висловити те, що їх мучить.

Звичайно, дуже важко змиритися, коли доросла людина ображає тебе, звинувачує в тому, чого ти не робив. Наприклад, він думає, що ви намагаєтеся його отруїти. Але спробуйте побачити його як дитину, яка плаче всередині, а пацієнт кричить на вас. Спробуйте побачити за несправедливими і нелогічними словами справжні причини його поведінки.

4. Встановити межі

Співчуття і прийняття не означає, що ви повинні прив’язуватися до хворої людини або постійно відроджувати ваші стосунки. Встановіть чіткі та чіткі межі. Як з дитиною, коли можна бути люблячим і суворим водночас.

Під час суперечки захищати ці кордони може бути важко, але дуже важливо. Спокійно наводьте аргументи, послідовно і чітко обґрунтовуйте свою позицію. Наприклад, скажіть: «Я розумію, що ти відчуваєш, я можу зробити те і те, але я не потерплю цього», «Я не хочу цього робити, але якщо ти будеш продовжувати в тому ж дусі, я зроблю це». потім". І обов’язково виконай те, що обіцяв. Порожні погрози тільки погіршать ситуацію і призведуть до її повторення.

Коли криза пройде, можна повернутися до розмови. Розробіть план боротьби з хворобою та її проявами, обговоріть, що викликає судоми, придумайте, як мінімізувати дратівливі фактори. Не забувайте враховувати свої бажання та потреби.

5. Не забувайте про себе

Пам’ятайте, ви не повинні нікого рятувати. Чим більше ви звинувачуєте себе, тим нездоровішими стають ваші стосунки з пацієнтом. Ви не можете повернутися назад і змінити минуле, ви не можете стерти травму з пам'яті близької людини.

Діліться теплом, співчувайте, але при цьому усвідомлюйте, що хворий теж відповідальний за своє лікування.

Ви можете підтримати його, але за великим рахунком він сам відповідає за своє життя. Не варто думати, що мінімізувати прояви хвороби неможливо. Можна і потрібно. Пацієнт – не чудовисько: навіть якщо він сам собі здається жахливим монстром, у ньому ховається людина, яка просить допомоги. Шлях до одужання може бути довгим, але разом ви його впораєтеся.

Вам не обов’язково залишатися поруч, і ви можете піти і жити своїм життям, якщо відповідальність стане непосильною, але якщо ви вирішите пройти цей шлях разом, ваша любов і підтримка будуть найважливішими та найефективнішими ліками.

Про автора: Імі Ло – психотерапевт, арт-терапевт, коуч. Він спеціалізується на дитячих травмах і розладах особистості.