Страх перед невдачею і небажаним результатом – це те, що відрізняє людину від інших живих істот. Безсумнівно, тварини відчувають страх перед небезпекою, яка загрожує їм тут і зараз, але тільки людині властиво боятися того, що може статися лише теоретично. Те, що ще навіть не показало своєї небезпеки.
Хтось скаже: «Відчуття страху – це природно! Це заважає нам робити дурні та необдумані вчинки». Водночас страхи багатьох людей невиправдані, необґрунтовані, заважають їм досягти поставлених цілей. Дозволяючи страху паралізувати себе, людина свідомо відмовляється від багатьох можливостей, які можуть відкритися перед нею.
Отже, що ж зробити, щоб страх відпустив свого власника?
1. Визнайте страх. Це великий крок. Багато з нас мають страхи, десь глибоко всередині, несвідомі, які ми вважаємо за краще ігнорувати і робити вигляд, що їх немає. Однак вони є, і вони щодня впливають на наше життя. Тому перше, що потрібно усвідомити, прийняти страх.
2. Запис письмово. Чого ти боїшся? Запишіть це в зошит на аркуші паперу в щоденнику. Письмова фіксація дозволяє не тільки усвідомити, але й «витягнути» з глибини душі всі ті установки, які заважають рухатися вперед. Ми прагнемо не до того, щоб страх керував нами, а до того, щоб ми контролювали страх. Записавши все на аркуші паперу, можна навіть роздавити і розтоптати – це посилить психологічний ефект.
3. Відчуйте це. Так, ви усвідомили страх, але все ще боїтеся. У вас більше немає бажання «годувати» свого «недоброзичливця», можливо, ви навіть соромитеся його. Достатньо! Усвідомте, що ви не самотні, ми ВСІ маємо різні страхи. І ти, і я, і дядя Вася з верхнього поверху, і Джессіка Альба, і навіть Аль Пачіно! Чітко розуміти: (це вершкове масло). А тепер дозвольте собі відчути те, чого ви боїтеся, спробуйте жити цим. Це не так погано, як могло здаватися раніше. Це частина вас, але ви більше не залежите від нього.
4. Запитайте себе: який результат найбільш небажаний? Ви боїтеся не отримати бажану роботу? Що ви будете робити в такому випадку? Знайти нову роботу. Продовжуйте рухатися вперед, продовжуйте жити. Ви боїтеся бути відкинутим протилежною статтю? Що потім? Час залікує рани, і ви знайдете людину, яка вам більше підходить.
5. Просто продовжуйте і робіть це. Повторюйте собі: . Тут важливо пам'ятати, що на зміну думкам і сумнівам повинні прийти дії.
6. Підготуйтеся до бою. Коли ти знаєш, що збираєшся змагатися, ти починаєш готуватися. Складаєш план, необхідну «зброю», тренуєшся. Якщо ви мрієте стати музикантом, але боїтеся... практикуйте, практикуйте, практикуйте. Складіть детальний план досягнення мети, озбройтеся всіма наявними навичками, освоїте відсутню інформацію.
7. Будь тут і зараз. Страх невдачі - це страх, пов'язаний з майбутнім. Ми потрапляємо в пастку хвилювання про те, що може статися. Замість цього (як і від роздумів про минулі помилки та невдачі). Зосередьтеся на теперішньому моменті. Зробіть все можливе тут і зараз, щоб досягти своєї мрії, звільнитися від страхів, забувши про те, що ще не відбулося в майбутньому.