Селен є мікроелементом, необхідним для функціонування організму. Він захищає клітини від окисного стресу та допомагає щитовидній залозі виробляти гормони. Багато овочів і фруктів є джерелом селену. Чому селен так важливий для нас?
Дефіцит селену викликає такі захворювання, як безпліддя, серцево-судинні захворювання та хвороба Кешана.
Селен є потужним антиоксидантом
Антиоксиданти - це речовини, які сповільнюють пошкодження клітин шляхом нейтралізації вільних радикалів. Селен - це елемент, який захищає від вільних радикалів і окисного стресу. Він є активним імуномодулятором і діє сильніше, ніж у вітамінів А, С і Е.
Щщитовидна залоза
Як і йод, селен відіграє важливу роль у функціонуванні щитовидної залози. Дослідження показали, що прийом селену під час вагітності знижує ризик гіпотиреозу та запалення. Необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як селен впливає на функцію щитовидної залози.
Антивікові властивості селену
Дія вільних радикалів викликає дегенерацію клітин, що викликає старіння. Будучи потужним антиоксидантом, селен нейтралізує їх шкідливу дію. Одне дослідження показало, що рівень селену знижується з віком і пов’язаний з когнітивними порушеннями у літніх людей. Будемо сподіватися, що добавки селену можуть уповільнити вікові психічні розлади.
Детоксифікація
Метали є найсильнішими отруйними речовинами. Ефективних способів виведення металів з організму дуже мало. Але дані свідчать про те, що селен сприяє виведенню ртуті з сечею.
Серцево-судинні підтримка
Існує зв'язок між концентрацією селену і серцево-судинними захворюваннями. Пацієнти, які перенесли серцевий напад. мали низький рівень селену, і ці факти були зареєстровані з 1937 року. Селен зв’язується з вітаміном Е та бета-каротином, підтримуючи нормальний рівень холестерину в крові.
репродуктивного здоров'я
Селен надзвичайно важливий для чоловічої та жіночої репродуктивної функції. Дефіцит селену може призвести до чоловічого безпліддя. Низький рівень селену також може мати негативний вплив на жіночу фертильність і ріст плоду. Існує зв'язок між нестачею селену і ймовірністю викидня.
Селен і рак
Деякі дослідження показують, що нестача селену сприяє розвитку деяких видів раку. Незважаючи на цю інформацію, не варто думати, що селен є методом лікування або профілактики раку. Але потрібно зробити все можливе, щоб отримати його в достатній кількості.