зміст
У цьому випуску «Азбуки сучасності» ми розповідаємо, чому ми боїмося пропустити різноманітні події, про які дізнаємось із соцмереж, і як беремо участь у різноманітних подіях через страх залишитися позаду.
.
Щоб йти в ногу з часом і не пропустити нові слова, підпишіться на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музика і Castbox. Оцініть і діліться в коментарях словами, без яких, на вашу думку, неможливо уявити спілкування в XNUMX столітті.
Що таке FOMO і чим це може бути небезпечно
FOMO — абревіатура, що означає Fear of Missing Out — «страх втратити». FOMO іноді називають FOMO. Як правило, люди відчувають FOMO, коли думають, що втрачають цінний досвід, можливості або ресурси. Наприклад, коли ти бачиш гарні фотографії в соціальних мережах і думаєш, що твоє життя стало набагато гірше, або коли ти дивишся фільми і слухаєш альбоми просто через страх залишитися поза дискусією. Люди давно заздрили іншим людям і хотіли бути в курсі, але з появою соціальних мереж почуття FOMO стало досить поширеним почуттям, яке стосується величезної кількості людей.
Синдром втраченої вигоди не є психічним розладом, але він може посилити наявні психічні проблеми, такі як депресія та тривога. Також FOMO може створити залежність від соціальних мереж і негативно вплинути на вашу роботу і стосунки з близькими. В цьому випадку краще всього звернутися до фахівця, щоб ефективно впоратися з проблемою.
Відмінні риси FOMO і як з цим боротися
Визнати, що ви боїтеся втратити, досить складно. Якщо ви не можете відірвати очей від екрану, постійно оновлюєте свою стрічку новин і порівнюєте себе з людьми в Інтернеті, можливо, у вас FOMO. Якщо ви змогли визначити у себе FOMO, то вам варто обмежити час онлайн: ви можете влаштувати собі «цифровий детокс», встановити ліміт на додатки, а також можете влаштувати ретрит для відновлення після вигорання та інформаційного шуму.
Варто пам’ятати, що ви не самотні в боротьбі з FOMO: мільйони людей у всьому світі діляться вашими емоціями, а на перший погляд ідеальні фотографії в Інтернеті – це лише прикрашена частина чийогось життя.