Якими б щасливими і благополучними не були ваші стосунки, розбіжностей, суперечок і сварок не уникнути. Кожного часом долають гнів та інші бурхливі емоції, тому навіть у найздоровіших стосунках виникають конфлікти. Головне навчитися правильно сваритися.
Проблеми у відносинах – це природно, але щоб вони не зруйнували вашу пару, потрібно навчитися ефективному спілкуванню і «розумним» способам сваритися. Чому сваряться навіть щасливі пари? У будь-яких стосунках партнер може розлютитися, відчути загрозу або просто не в настрої. Також можуть виникнути серйозні розбіжності. Все це легко призводить до суперечок і сварок.
В результаті навіть в успішних парах партнери починають вести себе як істеричні примхливі діти, сердито грюкаючи дверцятами шаф, тупаючи ногами, закочуючи очі і кричачи. Часто вони просто лягають спати, затаївши образу один на одного. Якщо у вашій родині таке трапляється час від часу, це не привід панікувати. Не варто думати, що в щасливих сім'ях подружжя ніколи не скандалить або у них не буває нервових зривів.
На щастя, вам не обов’язково бути ідеальними, щоб зберегти шлюб. Схильність до сварок закладена в нас еволюцією. «Людський мозок краще підходить для боротьби, ніж для кохання. Тому парам краще не уникати конфліктів і суперечок. Негативні емоції не потрібно пригнічувати, краще навчитися правильно сваритися », - пояснює сімейний терапевт Стен Таткін. Цей навик відрізняє сварки в щасливих парах від сварок в неблагополучних парах.
Правила розумної розборки
- пам'ятайте, що мозок від природи налаштований на конфлікти;
- вчитися читати настрій партнера по міміці та мові тіла;
- якщо ви бачите, що ваш партнер чимось засмучений, спробуйте допомогти, постарайтеся бути відкритим і доброзичливим;
- сперечатися тільки віч-на-віч, дивлячись один одному в очі;
- ніколи не з'ясовуйте справи по телефону, листуванні або в машині;
- не забувайте, що мета — виграти для вас обох.
Ще однією особливістю «правильних» сварок є співвідношення позитивних і негативних елементів конфлікту. Дослідження психолога Джона Готтмана показують, що в стабільних і щасливих шлюбах під час конфлікту співвідношення позитиву до негативу становить приблизно 5 до 1, а в нестабільних парах – 8 до 1.
Позитивні елементи конфлікту
Ось кілька порад від доктора Готтмана, які допоможуть вам перевести суперечку в позитивне русло:
- якщо розмова загрожує перерости в конфлікт, постарайтеся бути максимально ніжним;
- не забувайте про гумор. Доречний жарт допоможе розрядити ситуацію;
- постарайтеся заспокоїтися і заспокоїти партнера;
- спробуйте помиритися і підіть назустріч партнеру, якщо він пропонує мир;
- бути готовим до компромісу;
- якщо ви завдали один одному болі під час бійки, обговоріть це.
Це відповідь на питання, чому навіть щасливі пари іноді сваряться. Сварки природно виникають у будь-яких інтимних стосунках. Ваша мета - не спробувати за всяку ціну уникнути скандалів, а навчитися правильно розбиратися в речах. Добре вирішений конфлікт може зблизити вас і навчити краще розуміти один одного.