зміст
Ми живемо взимку, сезоні застуди, застуди та грипу, але в гастрономії ми також маємо здорове харчування та ліки від багатьох недуг і хвороб.
Різкі перепади температури, яким ми піддаємо тіло в ці холодні зимові місяці, є основним живильним середовищем для нашого організму, що дозволяє поширюватися різним патологіям, які перетворюються на загальне нездужання або застуду.
Окрім усього цього, спільне використання робочого місця чи громадського транспорту є ще одним із основних факторів зараження цього типу захворювань, які чудово поширюються через дихальні шляхи.
Сьогодні ми спробуємо навести деякі поживні мазки, щоб допомогти покращити здоров’я кожного з регулярним споживанням певної їжі, яка не буде чарівною, але, безумовно, її поживні речовини та активні принципи допоможуть створити справжній щит від застуди. і застуди.
Крім того, ніхто не любить хворіти, а тим більше в різдвяні дні перед святом волхвів...
мед
Ця цікава традиційна мазь, вироблена невтомними бджолами, є натуральним препаратом, до складу якого входять такі лікарські речовини, як корисні рослинні кислоти, які синтезуються тваринами під час їхнього постійного польоту між квітами через їх пилок.
Його склад в основному складається з води та цукрів, окрім вищезазначених рослинних поживних речовин, він забезпечує інтенсивне постачання мінералами, вітамінами та антиоксидантами.
Він служить нам для підсолоджування всіх видів їжі, напоїв і настоїв і діє як природні протикатусні, але будьте обережні з кількостями, які роблять вас жирними....
Одна столова ложка в день, і природний щит нашого організму вже буде активований.
Йогурт
Молочна закваска не може бути кращим союзником для організму, у білих натуральних йогуртах ми знаходимо рясне джерело природних пробіотиків або живих бактерій, таких як відомі та телевізійні «лактобацили», які допомагають відновити бактеріальну флору шлунка. .
Це його функція — утворювати щит здоров'я в організмі, і таким чином захистити себе від можливих інфекцій, які надходять через їжу.
Склянка йогурту, без додавання цукру і бажано натурального, без химерних кольорів чи екзотичних смаків, дасть нам не тільки свіжість у споживанні, але й цікавий захист, щоб відкласти носові хустки в ці перші дні зими.
Зернові культури
Залишаючи осторонь традиційну пшеницю, в овес і жито Ми можемо знайти чудового союзника для здоров’я в цих нових продуктах харчування, які, хоча вони завжди були з нами, використовувалися лише для дієт для схуднення чи годування тварин.
Ці два цільні зерна містять бета-глюкани, тип клітковини, який підтримує травну систему та має антиоксидантну та протимікробну дію.
Вони також мають неймовірні здібності до загоєння ран і є ідеальним супутником для антибіотиків у їхній боротьбі за викорінення інфекцій з організму.
Приймаючи хорошу дозу їх на день, ми не тільки виробимо та створимо звичку здорового сніданку, ми також зможемо зміцнити організм, який антибактеріальна та інфекційна броня.
Лимон
Двоюрідний брат протизастудної піхоти апельсинів і мандаринів, завдяки високому вмісту вітаміну С, це наш новий жовтий головний герой, не такий звичайний у дієті, який допомагає зміцнити організм.
У натуральному лимоні ми знаходимо вітаміни, антиоксиданти та антисептичні ефірні олії, такі як лімонол, який є винятковим протизапальним засобом і допомагає виводити токсини через піт.
Випивши вранці склянку лимона на сніданок, окрім того, що ми зможемо прокинутися раптово через кислотність і вплив, ми зможемо запобігти ніздрі від неприємного та постійного нежиті, який викликає застуда.
З апельсинами ми не тільки отримуємо вітамін С, тепер ми можемо надати нашим сніданкам нового кольору, а також смаку...
виноград
На даний момент тільки червоні, залишимо білі для традиційних курантів або для іншого моменту споживання.
Червоний колір, який зазвичай надає шкірка винограду, містить a дуже цікавий елемент для здоров'я, ресвератрол, який, окрім нової моди в косметиці, є дуже потужним антиоксидантом, який захищає клітини та уповільнює старіння.
Ще однією з його невідомих властивостей також є боротьба із застудою та застудою, оскільки вони містять цукри та корисні фітонутрієнти.
При щоденному споживанні плодів виноградної лози в його сферичній і змінній версії або при помірному споживанні його ферментованої рідини у вигляді вина ми можемо забезпечити ту частину щита, якої нам не вистачало, щоб завершити наш бар’єр здоров’я.
Крім того, ніхто не любить хворіти, а тим більше на Різдво перед святом Трьох Королів...