«Чи подобається мені жити?»: 10 цитат з лекції психолога Альфріда Ленглета

У 2017 році Альфрід Ленглет прочитав у Москві лекцію «Чим цінне наше життя? Важливість цінностей, почуттів і стосунків для виховання любові до життя». Ось кілька найцікавіших уривків з нього.

1. Ми формуємо своє життя

Це завдання стоїть перед кожним із нас. Нам довірено життя, ми відповідаємо за нього. Ми постійно ставимо собі питання: що я буду робити зі своїм життям? Чи піду я на лекцію, чи проведу вечір перед телевізором, чи зустрінуся з друзями?

Багато в чому від нас залежить, буде наше життя хорошим чи ні. Життя успішне лише тоді, коли ми його любимо. Нам потрібні позитивні стосунки з життям, інакше ми їх втратимо.

2. Що б змінив мільйон?

Життя, яким ми живемо, ніколи не буде ідеальним. Ми завжди будемо уявляти щось краще. Але чи справді стане краще, якщо у нас буде мільйон доларів? Ми можемо так думати.

Але що б це змінило? Так, я міг би більше подорожувати, але всередині нічого б не змінилося. Я міг би купити собі кращий одяг, але чи покращилися б мої стосунки з батьками? І ці стосунки нам потрібні, вони формують нас, впливають на нас.

Ми можемо купити ліжко, але не спати. Ми можемо купити секс, але не любов. А все, що дійсно важливо в житті, не можна купити.

3. Як відчути цінність повсякденності

Чи може життя бути хорошим у звичайний день? Це питання чутливості, уважності.

Сьогодні вранці я прийняв теплий душ. Хіба не чудово мати можливість прийняти душ, відчути струмінь теплої води? Я пив каву на сніданок. Протягом цілого дня я не мучився від голоду. Ходжу, дихаю, здоровий.

Багато елементів надають моєму життю цінності. Але, як правило, ми усвідомлюємо це лише після їх втрати. Мій друг живе в Кенії півроку. Каже, саме там зрозумів ціну теплого душу.

Але в наших силах звернути увагу на все цінне, що робить наше життя кращим, дбайливіше до цього ставитися. Зупиніться і скажіть собі: зараз я піду в душ. А приймаючи душ, звертайте увагу на свої відчуття.

4. Коли мені легше сказати життю «так».

Цінності - це те, що зміцнює мій фундаментальний зв'язок із життям, сприяє йому. Якщо я сприймаю щось як цінність, мені легше сказати життю «так».

Цінностями можуть бути як дрібниці, так і щось грандіозне. Для віруючої людини найбільшою цінністю є Бог.

Цінності зміцнюють нас. Тому ми повинні шукати цінність у всьому, що ми робимо, і всьому, що нас оточує. Що в цьому живить наше життя?

5. Жертвуючи, ми порушуємо симетрію

Багато людей роблять щось заради інших, від чогось відмовляються, жертвують собою: заради дітей, друга, батьків, партнера.

Але не варто просто заради партнера готувати їжу, займатися сексом — це має приносити задоволення і користь, інакше відбувається втрата цінності. Це не егоїзм, а симетрія цінностей.

Батьки жертвують життям заради дітей: відмовляються від відпустки, щоб побудувати будинок, щоб діти могли подорожувати. Але потім будуть дорікати дітям: «Ми все зробили для вас, а ви такі невдячні». Фактично кажуть: «Оплатіть рахунок. Будь вдячним і зроби щось для мене».

Відчуваючи радість від того, що ми можемо від чогось відмовитися заради дітей, ми відчуваємо цінність власного вчинку. Але якщо такого почуття немає, ми відчуваємо порожнечу, і тоді виникає потреба у вдячності.

6. Цінне, як магніт

Цінності приваблюють, манять нас. Я хочу піти туди, я хочу прочитати цю книгу, я хочу з’їсти цей торт, я хочу побачити своїх друзів.

Задайте собі питання: що мене приваблює в даний момент? Куди це мене зараз веде? Куди несе мене ця магнетична сила? Якщо я був розлучений з чимось або кимось надовго, виникає туга, я починаю хотіти повторення.

Якщо це для нас цінність, ми охоче йдемо знову і знову у фітнес-клуб, зустрічаємося з другом, підтримуємо стосунки. Якщо стосунки з кимось цінні, ми хочемо продовження, майбутнього, перспективи.

7. Почуття - це найголовніше

Коли у мене є почуття, це означає, що мене щось торкнулося, моя життєва сила завдяки комусь чи чомусь прийшла в рух.

Мене зворушує музика Чайковського чи Моцарта, обличчя моєї дитини, його очі. Щось між нами відбувається.

Яким було б моє життя, якби нічого цього не існувало? Бідний, холодний, діловитий.

Тому, якщо ми закохані, ми відчуваємо себе живими. Життя кипить, кипить в нас.

8. Життя відбувається у стосунках, інакше його не існує.

Щоб налагодити стосунки, потрібно хотіти близькості, бути готовим відчувати іншого, бути зворушеним ним.

Вступаючи у відносини, я ставлюся в розпорядження іншого, перекидаючи до нього міст. По цьому мосту ми йдемо один до одного. Коли я встановлюю стосунки, я вже маю припущення щодо цінності, яку ви представляєте.

Якщо я буду неуважним до інших, я можу втратити фундаментальну цінність своїх стосунків з ними.

9. Я можу стати для себе чужим

Важливо відчувати себе протягом дня, знову і знову задавати собі питання: як я почуваюся зараз? як я себе почуваю Які почуття виникають, коли я перебуваю з іншими?

Відносини з оточуючими можуть бути хорошими тільки тоді, коли у відносинах з самим собою все в порядку.

10. Чи подобається мені жити?

Я живу, а значить, зростаю, дорослішаю, переживаю певний досвід. У мене є почуття: красиві, болючі. У мене є думки, я чимось зайнятий протягом дня, мені потрібно забезпечити своє життя.

Я прожив кілька років. Чи подобається мені жити? Чи є щось хороше в моєму житті? А може, воно тяжке, повне мук? Швидше за все, принаймні час від часу так і є. Але загалом я особисто радий, що живу. Я відчуваю, що життя торкається мене, є якийсь резонанс, рух, я цьому рада.

Моє життя не ідеальне, але все ж гарне. Кава смачна, душ приємний, а поруч люди, яких я люблю і які люблять мене.