Як приготувати блюдо «Дієтична вівсянка»
Залити вівсянку молоком, додати яблука. Ставимо на ніч в холодильник.
Інгредієнти рецепта"Дієтична вівсянка'
- Вівсяні пластівці 50 гр
- Молоко 150 мл
- Яблуко 40г
Харчова цінність страви «Вівсянка дієтична» (пер 100 грам):
Калорії: 66.2 ккал.
Білки: 2.7 гр.
Жири: 2.7 гр.
Вуглеводи: 7.8 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти і калорійність рецепта «Дієтична вівсянка»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| вівсяна каша на воді | 50 г | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| молоко | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| apple | 40 г | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Усього: | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 виступає | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 грам | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |