Ця дієта ідеальна для всіх, хто любить яйця, оскільки вони є основним інгредієнтом цієї системи харчування. Дієта Маггі дуже ефективна і допоможе вам скинути до 20 фунтів зайвої ваги! Ця дієта переносить легкість, не викликає почуття голоду і недорого.
Дієта Маггі розрахована на місяць і являє собою різновид білкової дієти. Якщо вміти правильно використовувати цю дієту і не піддаватися спокусі на заборонені продукти, втрачена вага після дієти не повернеться.
Що можна, а що не можна
Основні інгредієнти для їжі – яйця і цитрусові. Також можна їсти м’ясо, рибу, морепродукти та інші фрукти та овочі. Завдяки досить збалансованому харчуванню дієта вважається безпечною для будь-якого віку.
Головна умова дієти – чітко обмежена кількість продуктів, без перевищення. Неулюблені інгредієнти можна замінити іншими. Заборонено вживання газованих напоїв, цукру. Цукор повністю виключається з раціону, однак використовувати замінники не забороняється.
Кому не можна дотримуватися цієї дієти
Дієта Маггі має протипоказання: підвищений тиск і проблеми з травленням, в тому числі наявність хронічних захворювань травного тракту.
Перший тиждень
- Перший день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: будь-які фрукти в будь-якій кількості. Вечеря: будь-яке смажене або варене м'ясо - також баранина.
- Другий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: смажена курка. Вечеря: 2 яйця і овочевий салат, скибочка чорного хліба.
- Третій день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: нежирний сир, тост, помідор. Вечеря: відварне м'ясо також баранина.
- Четвертий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: будь-які фрукти в будь-якій кількості. Вечеря: відварне м'ясо також баранина.
- П'ятий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: 2 яйця, варені овочі (морква, цукіні або стручкова квасоля). Вечеря: риба на грилі, овочевий салат, 1 апельсин.
- Шостий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: будь-які фрукти в будь-якій кількості. Вечеря: варене або запечене м'ясо.
- Сьомий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: відварна курка, овочі, апельсин. Вечеря: варені овочі.
Другий тиждень
- Перший день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: відварне або печене м'ясо, салат. Вечеря: 2 яйця, грейпфрут.
- Другий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: відварне або печене м'ясо, салат. Вечеря: 2 яйця, грейпфрут.
- Третій день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: відварне або запечене м'ясо. Вечеря: 2 яйця, грейпфрут.
- Четвертий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: 2 яйця, знежирений сир, варені овочі. Вечеря: 2 варених яйця.
- П'ятий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: варена риба. Вечеря: 2 варених яйця.
- Шостий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: м'ясо на грилі, помідори, 1 грейпфрут. Вечеря: фрукти.
- Сьомий день: сніданок: половина грейпфрута, 2 яйця. Обід: відварна курка, варені овочі, грейпфрут. Вечеря: відварна курка, варені овочі, грейпфрут.
Третій тиждень
- На третьому тижні можна вживати певні продукти, кількість не обмежена.
- Перший день: фрукти (крім бананів, інжиру, винограду).
- Другий день: салати і варені овочі (крім картоплі).
- Третій день: фрукти (крім бананів, інжиру, винограду), овочі.
- Четвертий день: Риба в будь-якому вигляді, салат з капусти, відварні овочі.
- П'ятий день: нежирне м'ясо (крім баранини), овочі.
- Шостий і сьомий дні: Фрукти (крім бананів, інжиру, винограду).
Четвертий тиждень
- Перший день: 4 скибочки вареного м'яса, 4 огірки, 4 помідори, тунець, 1 тост, 1 апельсин.
- Другий день: 4 скибочки печеного м'яса, 4 огірки, 4 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут.
- Третій день: 1 столова ложка нежирного сиру, 2 помідори, 2 огірки, 1 грейпфрут.
- Четвертий день: половина запеченої курки, 1 огірок, 2 помідори, 1 апельсин.
- П'ятий день: 2 варених яйця, 2 помідори, 1 апельсин.
- Шостий день: 2 варені курячі грудки, 100 грам сиру, 1 тост, 2 помідори, 2 огірки, 1 апельсин.
- Сьомий день: 1 столова ложка сиру, тунець, варені овочі, 2 огірки, 2 помідори, 1 апельсин.