Деякий час мода на детоксикаційні засоби викликала багато розмов. Це явище з іншого боку Атлантики практикується все більше і більше людей, які шукають природне очищення свого тіла. Ці лікувальні заходи проводять переважно перед початком нового сезону, щоб підготувати організм до зміни раціону, як це часто буває взимку чи влітку.

Що таке лікування детоксикацією?

Ліки детоксикації походять від натуропатії, метою якої є лікування природним шляхом. Таким чином, починаючи з видалення всього шкідливого для нашого організму, ми будемо менше схильні до втоми та хронічних вірусів. Таким чином, насичені жири, алкоголь, тютюн, рафінований цукор, кофеїн і консерванти заборонений до їжі на час лікування. Йдеться про контроль над тим, що ви їсте, віддаючи перевагу свіжим фруктам і овочам. Таким чином, існує кілька засобів для детоксикації, заснованих на сироїдній дієті, що містить фрукти, наприклад соковижимання (тільки з соків, супів і смузі протягом 1-5 днів), монодієти (їсти ту саму їжу протягом трьох днів) або лікування фруктами та овочами супроводжується трав’яними добавками до їжі. Що стосується тривалості лікування, то вона дуже різна: від одного до тридцяти днів. Це залежить від бажаного та відчутного ефекту. Будьте обережні, щоб не плутати лікування та дієту, оскільки тут мета - розслабити ваше тіло, а не схуднути, навіть якщо це часто трапляється, коли ви змінюєте свій раціон.

Які результати лікування від детоксикації?

Зміни, вжиті під час детоксикації, матимуть багаторазовий ефект. Перш за все, вживання більш легкої та збалансованої їжі дозволить органам (шкірі, легеням, печінці, ниркам) легше виводити токсини, що зберігаються в організмі, хоча це залишається суперечливим. Це також спосіб зрозуміти, що контроль над своїм раціоном завжди є синонімом благополуччя. Чому б не скористатися лікуванням, щоб змінити свій раціон у довгостроковій перспективі?

Заходи безпеки та поради

Перед початком лікування бажано отримати схвалення лікаря, оскільки не всі можуть це робити (наприклад, вагітні жінки). Крім того, щоб впевнено почати лікування, бажано мати перед собою вільний час. Початок може здатися важким і призвести до втоми, головних болів і деяких проблем з травленням. Настійно рекомендуємо готувати страви та соки самостійно, вони будуть на 100% натуральними: знайдіть час, щоб запастися свіжими фруктами та овочами, бажано органічними. Також важливо пити багато води, чаю та трав’яних відварів, щоб підтримувати організм зволоженим.

Чотири рецепти, які варто спробувати

Зелений смузі яблуко – ківі – селера

На дві склянки : 2 яблука, 2 ківі, 1 чайна ложка соку лайма, 6 кубиків льоду, 4 чайні ложки меду, чорний перець, щіпка куркуми, кілька листочків м’яти та селери.

Очистіть яблука та ківі. Пропустіть їх через центрифугу, а сік, зібраний разом з рештою інгредієнтів, перемістіть у блендер. Все перемішати і смакувати дуже свіжо.

Смузі ківі – полуниця – малина – м’ята

На дві склянки: 1 ківі, 100 грам полуниці, 100 грам малини, гілка базиліка, 1 гілка свіжої м'яти, 1,5 грам білого чаю.

Доведіть воду до кипіння і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Поки рідина охолоне, очистіть і наріжте кубиками ківі, очистіть полуницю від лушпиння і видаліть листя з зеленню. Додайте всі фрукти та трави в блендер, потім перемішайте, поступово додаючи білий чай. Подавати охолодженим.

Буряковий сік і овочі

На випивку : 1 помідор, 1 червоний перець, 2 стебла селери, ¼ лимонного соку, 1 буряк, 1 морква, 1 пучок петрушки.

Мийте у воді фрукти, трави та овочі. Інгредієнти наріжте шматочками і пропустіть їх у блендері. Перемішайте і подавайте у високій склянці.

Суп з цвітної капусти, моркви і кмину

На 5 мисок : 1/2 цвітної капусти, 3 моркви, 1 цибулина, 1 чайна ложка кмину, 1 кубик овочевого бульйону, перець.

Цвітну капусту розділити на суцвіття, моркву почистити, а цибулю очистити. Моркву наріжте кільцями, а цибулю – четвертинками. У каструлю налийте 600 мілілітрів води. Додайте цибулю і бульйонний кубик. Доведіть все до кипіння, потім додайте овочі та кмин. Тушкуйте на повільному вогні 30 хвилин. Потім змішайте овочі та перець на свій смак.