Астма - це хронічне запальне захворювання дихальних шляхів, яке викликає задишку. При появі будь-яких симптомів астми необхідно звернутися до лікаря, оскільки це захворювання не можна займатися самолікуванням. Однак, крім основного лікування, ми пропонуємо вам розглянути природні джерела полегшення астми. 1) Дихальна гімнастика Бутейко Цей метод розроблений російським дослідником Костянтином Павловичем Бутейко. Він включає серію дихальних вправ і базується на ідеї, що підвищення рівня вуглекислого газу в крові за допомогою поверхневого (неглибокого) дихання може допомогти людям з астмою. Вважається, що вуглекислий газ (вуглекислий газ) розширює гладку мускулатуру дихальних шляхів. У дослідженні за участю 60 астматиків порівнювали ефективність гімнастики Бутейко, пристрою, що імітує пранаяму (дихальні техніки йоги) і плацебо. Дослідники виявили, що люди, які використовували дихальну техніку Бутейко, зменшили симптоми астми. У групах пранаями і плацебо симптоми залишилися на тому ж рівні. Застосування інгаляторів було зменшено в групі Бутейко 2 рази на день протягом 6 місяців, тоді як у двох інших групах змін не було. 2) Омега жирні кислоти У нашому раціоні одним із основних жирів, що викликає запалення, є арахідонова кислота. Він міститься в деяких продуктах, таких як яєчні жовтки, молюски та м’ясо. Менше споживання цих продуктів зменшує запалення та симптоми астми. Німецьке дослідження проаналізувало дані 524 дітей і виявило, що астма найчастіше зустрічається у дітей з високим рівнем арахідонової кислоти. Арахідонова кислота також може утворюватися в нашому організмі. Іншою стратегією зниження рівня арахідонової кислоти є збільшення споживання здорових жирів, таких як ейкозапентанова кислота (з риб’ячого жиру), гамма-ліноленова кислота з олії примули вечірньої. Щоб зменшити рибний присмак після прийому риб’ячого жиру, приймайте капсули тільки перед їжею. 3) Фрукти та овочі Дослідження, яке вивчало 68535 XNUMX щоденників харчування жінок, показало, що жінки, які споживали більше помідорів, моркви та листових овочів, мали менше симптомів астми. Часте вживання яблук також може захистити від астми, а щоденне вживання фруктів і овочів у дитинстві знижує ризик розвитку астми. Вчені з Кембриджського університету стверджують, що симптоми астми у дорослих пов'язані з низьким споживанням фруктів, вітаміну С і марганцю. 4) Біла парнокопитна Підмаренник — багаторічна рослина, що походить з Європи, Азії та Північної Америки. Його діючі речовини петазин і ізопетазин зменшують спазм м'язів, надаючи протизапальну дію. Згідно з дослідженням 80 астматиків протягом чотирьох місяців, кількість, тривалість і тяжкість нападів астми зменшилися після прийому череди. Понад 40% людей, які вживали наркотики на початку експерименту, скоротили споживання до кінця дослідження. Проте череда має ряд можливих побічних ефектів, таких як розлад шлунка, головний біль, втома, нудота, блювота або запор. Не можна вживати підмаренник вагітним і годуючим жінкам, дітям, людям із захворюваннями нирок і печінки. 5) Метод біологічного зворотного зв'язку Цей метод рекомендується як природна терапія для лікування астми. 6) Босвелія Згідно з попередніми дослідженнями, трава Boswellia (ладанне дерево), яка використовується в аюрведичній медицині, пригнічує утворення сполук, які називаються лейкотрієнами. Лейкотрієни в легенях викликають звуження дихальних шляхів.
2022-11-11