Найбільшим весняним алергеном є пилок. Дерева, трави та квіти випускають ці крихітні зерна в повітря, щоб удобрювати інші рослини. Коли вони потрапляють в ніс алергіків, включається захисна реакція організму. Імунна система помилково сприймає пилок як загрозу і виділяє антитіла, які атакують алергени. Це призводить до викиду в кров речовин, які називаються гістамінами. Гістамін викликає нежить, свербіж в очах та інші симптоми, з якими ви можете бути знайомі, якщо ви «щасливий» сезонний алергік.
Пилок може поширюватися на великі відстані, тому це стосується не лише рослин у вашому будинку чи дерев навколо нього. Ділимося порадами, які можуть полегшити симптоми алергії, якщо їх чітко дотримуватися.
Обмежте час перебування на свіжому повітрі
Звичайно, навесні хочеться гуляти, гуляти і ще раз гуляти, адже нарешті стало тепло. Але дерева випускають мільярди крихітних пилкових зерен. Коли ви вдихаєте їх у ніс і легені, вони викликають алергічну реакцію. Залишаючись у приміщенні, поки цвітуть рослини, на які у вас алергія, можна уникнути цього, особливо у вітряні дні та рано вранці, коли виділення пилку найбільше. Виходячи на вулицю, одягайте окуляри або сонцезахисні окуляри, щоб пилок не потрапив у ваші очі. Маска, надягнута на ніс і рот, може допомогти, якщо ви їдете на дачу працювати в саду.
Як тільки ви повернетеся в будинок, прийміть душ, вимийте голову і переодягніться, обов'язково промийте ніс. Інакше ви занесете пилок у свій дім.
Харчуйтесь правильно
Алергічні реакції провокують активну роботу імунної системи. Тому харчуватися потрібно так, щоб підтримувати імунітет. Уникайте цукру (пам’ятайте, що одна чайна ложка цукру пригнічує імунну систему на 12 годин!), їжте продукти з високим вмістом вітаміну С (апельсини, грейпфрути, листова зелень, брокколі, брюссельська капуста, болгарський перець) і пийте багато води. Також допомагає додавання до раціону протизапальних продуктів (імбир, морська капуста, гриби та зелений чай). Багато відпочивайте, виключіть молочні продукти, якщо ви цього ще не зробили, оскільки вони викликають накопичення слизу. Гострі спеції можуть тимчасово очистити ваші пазухи.
Тримайте свій будинок, ліжко та машину в чистоті
У цей час потрібно уникати появи пилку в місцях, де ви проводите час. Робіть вологе прибирання, щодня витирайте пил на полицях, столі, змінюйте постіль і мийте машину. Закривайте вікна на ніч або купуйте спеціальні повітряні фільтри. Регулярно пилососіть килими, кути та важкодоступні місця.
Промити ніс
Волосся в носі служать фільтром для пилу і пилку, але ці речовини накопичуються в носових пазухах і можуть викликати алергічні реакції навіть після того, як ви віддалилися від джерела алергії. Тому дуже важливо промивати ніс кілька разів на день. Зробіть фізіологічний розчин (1 чайна ложка солі на 500 мл води) і влийте його під кутом 45° в одну ніздрю, щоб рідина виходила через іншу. Ця процедура може здатися вам неприємною, але вона дуже допомагає!
Кропива, кварцетин і золототисячник
Ці три засоби можуть полегшити симптоми алергії. Кропива чудово діє у вигляді крапель або чаю. Сама рослина насправді є алергеном, але невелика кількість його відвару дуже ефективно лікує алергію.
Кверцетин - це речовина, яка природним чином міститься у фруктах і овочах (особливо в грейпфруті та інших цитрусових). Він має противірусні та протиракові властивості, а головне – ефективний протизапальний засіб.
Goldenseal також відомий як «Канадська куркума» або «Canadian goldenseal». Він дуже добре допомагає зменшити виділення слизу та свербіж, викликаний алергією, тому, незважаючи на рідкість цього засобу, має сенс попередньо замовити його в Інтернеті або знайти в магазині здорового харчування.
Але звичайно, перед тим як лікувати алергію травами і настоями з них, проконсультуйтеся з лікарем.
мед
Деякі люди з алергією споживають сирий органічний мед, щоб ввести невелику кількість природного пилку в організм. Подібно до імунотерапії, організм отримує можливість ідентифікувати алергени та виробляти відповідну імунну відповідь (а не передозування, яке виникає з весняним пилком). Єдина проблема використання меду для лікування алергії полягає в тому, що алерген, який зазвичай викликає ваші симптоми, повинен походити з квітів. Якщо у вас алергія на трави (наприклад, ялівець або інші дерева), то мед навряд чи допоможе (але він все одно підвищує імунітет!).
Лікуйте симптоми
Це не матиме особливого впливу на реакцію вашого організму на алергени, але іноді лікування симптомів може полегшити реакцію, зробивши її легшою. Використовуйте якісний зволожуючий крем для обличчя (особливо допомагає крем з алое вера) і бальзам для губ з вітаміном Е. Використовуйте краплі для очей, які вам підходять, і зменшіть кількість макіяжу.