Навіть якщо ми не належимо до людей творчих професій, уміння мислити нестандартно стане в нагоді в повсякденному житті. Психолог Аманта Імбер знайшла прості рішення, які допоможуть нам зламати шаблон і створити щось своє.
Креативність можна і потрібно розвивати, як і будь-яку іншу. У своїй книзі «Формула творчості1 Аманта Імбер проаналізувала наукові дослідження на цю тему та описала аж 50 доказових способів покращити нашу творчість. Ми вибрали шість найбільш незвичайних.
1. Збільште гучність.
Хоча інтелектуальна робота взагалі вимагає тиші, нові ідеї найкраще народжуються в галасливому натовпі. Дослідники з Університету Британської Колумбії виявили, що 70 децибел (рівень звуку в багатолюдному кафе чи міській вулиці) є оптимальним для творчості. Це сприяє тому, що ви частіше відволікаєтеся від своєї справи, а для творчого процесу важлива деяка розосередженість.
Стискання м'яча лівою рукою активує ділянки мозку, що відповідають за інтуїцію та творчі здібності.
2. Подивіться на незвичайні зображення.
Дивні, химерні образи, що руйнують стереотипи, сприяють появі нових ідей. Учасники дослідження, які переглядали схожі картинки, пропонували на 25% більше цікавих ідей порівняно з контрольною групою.
3. Стиснути м'яч лівою рукою.
Професор психології Трірського університету Нікола Бауманн провела експеримент, під час якого одна група учасників стискала м’яч правою рукою, а інша – лівою. Виявилося, що така проста вправа, як стискання м'яча лівою рукою, активізує зони мозку, що відповідають за інтуїцію та креативність.
4. Займайтеся спортом.
30 хвилин активних фізичних вправ покращують здатність мислити творчо. Ефект зберігається протягом двох годин після заняття.
30 хвилин активних фізичних вправ покращують здатність мислити творчо
5. Правильно наморщити чоло.
Нейробіологи з Університету Меріленда припустили, що активна міміка, пов'язана з розширенням і звуженням нашого зорового сприйняття, впливає на творчість. Дослідження показало, що коли ми піднімаємо брови і морщимо чоло, розумні думки спадають на думку частіше. Але коли ми звужуємо поле зору і зміщуємо їх на перенісся — навпаки.
6. Грайте в комп’ютерні або відеоігри.
Не дарма засновники великих інноваційних компаній влаштовують у своїх офісах зони відпочинку, де можна битися з віртуальними монстрами або почати будівництво нової цивілізації. Ніхто їх за це не звинувачуватиме: доведено, що комп’ютерні ігри додають енергії та покращують настрій, що корисно при вирішенні творчих завдань.
7. Швидше лягай спати.
Зрештою, успіх нашої творчої думки залежить від уміння приймати правильні рішення. Найкраще це робити вранці, коли наші когнітивні здібності на піку.
Навіть якщо ви не вважаєте себе творчою людиною, спробуйте один із цих способів розвинути свою творчість.
Дізнайтеся більше на сайті www.success.com
1 А. Імбер «Формула креативності: 50 науково перевірених стимуляторів креативності для роботи та життя». Лімінал Прес, 2009.