Баластні проносні засоби

 Псиліум (насіння або насіннєва оболонка). Століттями псиліум використовувався як проносний засіб кількома народами. Це розчинна натуральна клітковина (слиз), отримана з насіння подорожника. Медичні авторитети визнають його ефективність у полегшенні Запор. Псиліум доступний у вигляді пластівців і порошку в магазинах здорової їжі та в травниках. Це основний інгредієнт комерційних препаратів, таких як Metamucil®, Regulan® і Prodiem®. Псиліум має м’який смак.

Дозування

– Замочіть 10 г псилліуму в 100 мл теплої води на кілька хвилин. Випийте негайно, щоб запобігти загусанню суміші та гелеутворенню. Потім випийте еквівалент принаймні 200 мл води, щоб уникнути обструкції травного тракту. За потреби повторюйте від 1 до 3 разів на день. Поступово збільшуйте дозу до досягнення бажаного ефекту.

– Може виникнути необхідність продовжувати лікування щонайменше 2-3 дні до досягнення оптимального проносного ефекту.

 лляне насіння. Його слиз (пектин) пояснює його проносну дію. Комісія E та ESCOP визнають його ефективність у лікуванні хронічних запорів.

Дозування

– Додайте 1 ч.л. столову ложку (10 г) цілих насіння, подрібнених або крупно подрібнених, на склянку води (мінімум 150 мл) і випийте все.

- Приймати 2-3 рази на день. Деякі джерела рекомендують замочувати їх, поки вони не виділяють слиз, інші вважають, що для ефективності вони повинні набухати в кишечнику.

– Насіння льону найефективніше, якщо його попередньо крупно подрібнити (але не подрібнити). Багатий поліненасиченими жирними кислотами, його необхідно свіжо подрібнити, щоб запобігти згіркненню цих нестійких жирів (подрібнене насіння можна зберігати лише 1 тиждень у холодильнику).

– Ви можете взяти насіння окремо або додати їх до яблучного пюре, молока, мюслі, вівсяних пластівців тощо.

 Агар-агар і гуарова камедь. Ці речовини традиційно використовуються для лікування Запор. Агар-агар - це речовина, багата слизом, видобута з різних видів червоних водоростей (гелідій ou Грейс). Гуарова камедь - це полісахарид, отриманий з індійської рослини гуар (Cyamopsis tetragonolobus). Вони набухають при контакті з водою.

Дозування

- Гуарова камедь : приймати по 4 г 3 рази на день (загалом 12 г) безпосередньо перед або під час їжі, запиваючи принаймні 250 мл рідини. Почніть з дози 4 г на день і поступово збільшуйте, щоб уникнути шлунково-кишкового дискомфорту⁶.

- Желе : Приймайте від 5 г до 10 г на день⁷. Його продають у «бутонах» або білому порошку, який розчиняють у воді, щоб зробити желе, яке можна ароматизувати фруктовим соком і яке може замінити желатинові десерти.

 Глюкоманан від конжаку. Конжак глюкоманнан, який традиційно вживають в Азії, виявився ефективним у полегшенні Запор у кількох неконтрольованих дослідженнях. У 2008 році було проведено невелике дослідження за участю 7 пацієнтів із запорами, щоб оцінити ефективність конжекових добавок глюкоманнану (1,5 г 3 рази на день протягом 3 тижнів) порівняно з плацебо для полегшення запору. Глюкоманнан дозволив збільшити частоту стільця на 30% і покращити якість кишкової флори²⁰. Дослідження дітей, опубліковане в 2004 році (31 дитина), показало, що глюкоманнан полегшив біль у животі та симптоми запору (45% дітей почувалися краще порівняно з 13% тих, хто отримував плацебо). Максимальна використовувана доза становила 5 г / добу (100 мг / кг на добу)²¹.

Пом'якшувальний проносний засіб

 В'яз червоний (червоний ульмус). Внутрішня частина кори, луб, цього дерева, що походить із Північної Америки, використовується корінними американцями для лікування роздратування травної системи. Liber все ще використовується для лікування Запор або забезпечити пом’якшувальну та легкозасвоювану їжу реконвалесцентам.

Дозування

Рецепт слизької в'язової каші дивіться в листі в'яза в розділі Лікарський гербарій.

Стимулюючі проносні засоби

Цей тип проносного зазвичай виготовляється з рослин, які містять антраноїди (або антрацени). Дозування базується на вмісті антраноїдів, а не на вазі висушеної рослини⁷. Дозування можна регулювати, щоб використати найменшу кількість, необхідну для досягнення м’якого стільця. Не перевищуйте 20-30 мг антраноідів на день.

 рицинова олія (Ricinus communis). Рицинова олія є власним класом у світі стимулюючих проносних засобів, оскільки вона не містить антраноідів. Своєю очисною дією він зобов’язаний жирній кислоті, рицинолевій кислоті, яка утворює солі натрію. Медичні авторитети визнають його ефективність у лікуванні запорів на ситуаційній основі.

Дозування

Його приймають з розрахунку приблизно від 1 до 2 ст. ч.л. (від 5 г до 10 г) у дорослих⁷. На роботу йде близько 8 годин. Для більш швидкого ефекту приймайте максимум 6 ст. (30 г). Прийнятий натщесерце, він більш ефективний.

Мінуси-показання

Люди з каменями в жовчному міхурі або іншими проблемами жовчного міхура.

 Сенна (Кассія узколиста ou Кассія Сенна). Ефективність сенни в лікуванні запору в короткостроковій перспективі визнана медичними авторитетами. Кілька проносних засобів, які продаються без рецепта, містять екстракти сенни (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® тощо). Лушпиння насіння сенни містить від 2% до 5,5% антраноідів, тоді як листя містить близько 3%.⁷.

Дозування

— Дотримуйтесь рекомендацій виробника.

– Ви також можете настояти від 0,5 г до 2 г листя сенни в теплій воді протягом 10 хвилин. Прийміть чашку вранці та, якщо потрібно, чашку перед сном.

– Гвоздика: настоювати, 10 хвилин, ½ ч. л. розрівняти чайну ложку подрібнених стручків в 150 мл теплої води. Приймайте чашку вранці і, якщо необхідно, чашку ввечері.

 Священна оболонка (Rhamnus purshiana). Кора цього дерева, що походить з тихоокеанського узбережжя Північної Америки, містить близько 8% антраноідів. Комісія E схвалює його використання для боротьби з Запор. Кілька проносних продуктів містять його, особливо в Сполучених Штатах.

Дозування

Приймайте від 2 мл до 5 мл рідкого стандартизованого екстракту 3 рази на день.

Можна також приймати у вигляді настою: 5 г висушеної кори заварюють в 10 мл окропу від 2 до 150 хвилин і проціджують. Приймати по одній чашці на день. Запах його, однак, неприємний.

 Алое латекс (алое віра). Латекс алое (жовтий сік, що міститься в крихітних каналах кори), який широко використовується в Європі, набагато рідше використовується в Північній Америці. Потужний проносний засіб, містить від 20% до 40% антраноідів. Комісія E, ESCOP і Всесвітня організація охорони здоров'я визнають його ефективність у лікуванні випадкових запорів.

Дозування

Приймайте від 50 мг до 200 мг латексу алое ввечері, перед сном. Почніть з малих доз і збільшуйте їх у міру необхідності, оскільки проносний ефект може проявлятися при дуже різних дозах залежно від людини.

 Обліпиха (Rhamnus fregulates або крушина). Висушена кора стовбура та гілок крушини, чагарнику, поширеного в Європі та Азії, містить від 6 до 9 % антраноідів. Його ягоди також містять, але трохи менше (від 3% до 4%). Його дія трохи легше, ніж у інших рослин. Комісія Е визнає його ефективність у лікуванні запорів.

Дозування

— 5 г висушеної кори настоюють в 10 мл окропу від 2 до 150 хвилин і проціджують. Приймати по одній чашці на день.

– 2-4 г ягід крушини заварити 150-10 хвилин у 15 мл окропу, потім процідити. Випийте чашку ввечері та, за потреби, вранці та вдень.

 Корінь ревеню (Rheum sp.). Коріння ревеню містить близько 2,5% антраноідов⁷. Його проносний ефект м’який, але деякі люди більш чутливі до нього, ніж інші.

Дозування

Вживайте від 1 г до 4 г сухого кореневища на день. Дрібно подрібніть і запивайте невеликою кількістю води. Існують також таблетки і екстракти на спиртовій основі.

 Boldo. Комісія E та ESCOP схвалили використання листя болдо для лікування різних шлунково-кишкових розладів, у т.ч Запор.

Дозування

Комісія Е рекомендує 3 г висушеного листя на день при розладах травлення¹². Зверніть увагу, що болдо не слід застосовувати людям похилого віку, оскільки це може бути токсичний для печінки²².

Інше

 Прибуток

Є кілька клінічних випробувань, які показують ймовірну сприятливу дію пробіотиків на запор.^23-25 . При щоденному прийомі пробіотиків частота випорожнень збільшується на 20-25%. У дорослих пробіотики, які збільшують частоту випорожнень і покращують їх консистенцію Bifidobacterium animalis (ДН-173 010), ст Lactobacillus casei Широта, Аетеріхія coli Nissle 1917. У дітей, L. casei rhamnosus Lcr35 продемонстрував позитивний ефект²⁵.

 Кульбаба. Кілька рідкісних попередніх клінічних випробувань показують, що препарати з кульбаби можуть полегшити стан Запор. Свіже або висушене листя кульбаби, як і корінь, традиційно використовуються як настій через їх легкі проносні властивості.¹².

лікування

 біологічний зворотний зв'язок. Реабілітація промежини з використанням біологічного зворотного зв’язку (також називається біологічним зворотним зв’язком) ефективна для лікування утруднень з дефекацією у дорослих (термінальний запор). Реабілітація методом біологічного зворотного зв'язку повинна проводитися в спеціалізованому центрі і складається з вправ довільного розслаблення м'язів тазового дна (за допомогою балонного катетера). Біологічний зворотний зв'язок дозволяє вам «перевчитися» синхронізувати розслаблення анального сфінктера і поштовхові зусилля. Зазвичай для досягнення результату потрібно від 3 до 10 сеансів²⁶.

 Зрошення товстої кишки. Деякі люди с Запор хронічний¹⁰ отримали хороші результати при зрошенні товстої кишки. Зверніться до гігієніста або натуропата. Дивіться також нашу таблицю Гідротерапія товстої кишки.

 Масажна терапія. Масажист живота може допомогти стимулювати скорочення кишечника та мобілізувати рідину¹¹. Також можна самостійно помасажувати живіт, здійснюючи обертальні рухи за годинниковою стрілкою навколо пупка. Це допомагає відновити випорожнення, особливо у дітей або немовлят із запорами. Дивіться наш файл масотерапії.

 Традиційна китайська медицина. Акупунктура може бути корисною у випадках, коли випорожнення настільки нерегулярні, що проносні засоби неефективні.¹¹. Традиційна китайська фітотерапія також може допомогти. Зверніться до лікаря-практика.

 Психотерапія. Якщо у вас є хронічні запори, не можна нехтувати психологічними аспектами¹². Як і у випадку зі сном, функції елімінації можуть бути пригнічені під час надмірного мислення. Щоб дізнатися про різні типи психотерапії, перегляньте наш аркуш із психотерапії та пов’язані аркуші на вкладці «Додаткові підходи».

 Рефлексотерапія. Рефлексотерапія може допомогти розслабити тіло та розум. Вони активують кишковий транзит, стимулюючи рефлекторні зони та руйнуючи енергетичні блоки¹⁰.