зміст
Джилліан Майклз один з найпопулярніших творців відеотроніка, тому багато людей вважають за краще починати домашній фітнес з його програм. Але що робити, якщо ви сумніваєтеся у виборі тренера? Спробуємо розвіяти ваші сумніви, порівнявши найвідоміших розробників фітнес-курсів.
Джилліан Майклз або Деніз Остін
Деніз Остін випустила безліч високоякісних комплексів для схуднення і спалювання жиру. У своїх тренуваннях вона використовує класичні аеробні та силові вправи, які допоможуть привести вас у відмінну форму. Однак програми стилю Деніз і Джилліан дуже схожі трудомісткість навчання Деніза значно нижче. Її тренування розраховане на менш витривалих і спортивних людей, які не хочуть форсувати навантаження.
Більшість тренувань Деніз Остін можна описати так доступні класи для кожного. Крім того, тут багато програм, які базуються на силовій йозі та пілатесі. Якщо закрити обидва ці напрямки фітнесу, заняття з Деніз Остін вам сподобаються.
Отже, Деніз Остін чи Джилліан Майклз? Деніз Остін підійде тим, хто ще не готовий викластися на тренуваннях. Ви спалите калорії, схуднете, підтягнете м’язи, але тренуватися не буде на максимумі. Для тих, хто хоче підвищити свою витривалість і вийти на новий рівень фізичної форми, варто придбати Джилл.
Дивіться також: Огляд усіх тренувань Деніз Остін.
Джилліан Майклз або Трейсі Андерсон
Ці два тренажери зіставити дуже складно, занадто різний принцип навчання. Джилліан віддає перевагу важким, але традиційним навантаженням по створенню сильного і підтягнутого тіла. І Трейсі Андерсон пропонує дуже специфічні заняття заснований на поєднанні балету, пілатесу і танцю. Ви не будете працювати з вагами більше 1.5 кг, тому що його мета - витончене струнке тіло без видимого рельєфу.
Можливо, перші заняття з Трейсі Андерсон здивуватися дивним рухам і оригінальним вправам. Але через деякий час можна переконатися у високій ефективності прийомів тренера. Буквально все, що стосується святкування позитивних результатів і помітних змін у фігурах програми Трейсі.
Отже, Трейсі Андерсон чи Джилліан Майклз? Оскільки вони використовують принципово інший підхід до фітнесу, на сьогоднішній день порівняти їх рівень складності неможливо. все-таки Програма Джилл більше спалює жир. Щоб оцінити заняття з Трейсі Андерсон, достатньо спробувати один з її курсів, наприклад: Функціональні вправи Mat Workout. Це допоможе зрозуміти відповідність її стилю.
Джилліан Майклз або Джанет Дженкінс (Голлівудський тренер)
Програму Джанет Дженкінс за складністю можна поставити нарівні з Джилліан. Також використовується принцип поєднання кардіо і силових навантажень все це ефективне тренування для схуднення. Але відмінності все ж є. Джанет Дженкінс в основному проводить одиночні заняття, які легко додати до готового фітнес-плану або комбінувати один з одним. Комплексна програма або тренування з прогресуючою складністю у неї практично відсутня.
І це відрізняє програму Джилліан Майклз. Майже всі її заняття фітнесом включають кілька рівнів складності. Є у неї в арсеналі і комплексні відеокурси, розраховані на кілька місяців навчання: наприклад, Body Revolution.
Отже, Джанет Дженкінс чи Джилліан Майклз? Janet якісні ефективні програми, але вони поодинокі. Найкраще поєднувати їх один з одним, тому що виконувати одну і ту ж вправу досить виснажливо.
Дивіться також: Огляд усіх тренінгів Джанет Дженкінс.
Джилліан Майклз або Шон Т
Всі відео Shaun T - це комплекс вправ, розрахований на 1-3 місяці. Як правило, передати Шону після шести місяців навчання з Джилліан і виберіть його найпопулярнішу програму Insanity. Починати навчання з нуля не рекомендується. Комплекс дуже інтенсивний, вимагає серйозної кардіовитривалості. Якщо ви хочете перевірити свою готовність до божевілля, спробуйте зробити програму Джилл: «Прискорити метаболізм». Якщо впоралося без труднощів – значить, ви повністю готові до інтенсиву.
Але Шон, є більш щадні заняття, наприклад Хіп-хоп Абс та Rockin Body. З ними впорається навіть новачок. Однак вони побудовані в танцювальному стилі, тому не всім сподобається.
Отже, Шон Т чи Джилліан Майклз? краще почати з Джилліан, поступово готуючи себе до екстремальних програм Шона. Однак, якщо ви не проти уроків хіп-хопу, у вас є можливість почати, наприклад, з Hip Hop Abs.
Дивіться також: Огляд усіх програм Шона Т.
Джилліан Майклз або Боб Харпер
Ця пара набагато складніше програми Боба Харпера, тому новачкам займатися з Бобом буде важко. Як і у випадку з Шоном Ті, вам потрібно буде розвивати свою витривалість і м'язову силу Джилліан, і тільки потім переходити до більш серйозного навантаження від Боба Харпера. Безсумнівно, ви можете відразу приступати до складних вправ, цілком ймовірно, що з часом ваш організм адаптується. Але в цьому випадку є небезпека швидкої втрати мотивації або до перетренованості через високі навантаження.
Отже, Боб Харпер чи Джилліан Майклз? Обов'язково починати з Джилліан, покращувати свою фізичну форму і через 5-6 місяців переходити на заняття з Бобом. Якщо ви тренуєтеся довго, то Боб Харпер встане вам по плечу.
Дивіться також: Огляд усіх тренувань Боба Харпера.
Сумніваєтеся, з чого почати? Пропонуємо вам рішення: фітнес-план на рік за програмами Джилліан Майклз.