Кожен розуміє це слово по-своєму. Одні вважають, що це природний стан любові до людей, інші - що це нездорова і руйнівна якість. Психотерапевт Шерон Мартін деконструює поширені міфи, тісно пов’язані з цією концепцією.
Міф перший: співзалежність передбачає взаємодопомогу, чуйність і уважність до партнера
У випадку співзалежності за всіма цими похвальними якостями ховається, насамперед, можливість підняти самооцінку за рахунок партнера. Такі люди постійно сумніваються в значущості своєї ролі і під маскою правдоподібної турботи шукають доказів того, що їх люблять і потрібні.
Допомога і підтримка, яку вони надають, є спробою контролювати ситуацію і впливати на партнера. Таким чином, вони борються з внутрішнім дискомфортом і тривогою. І часто вони діють на шкоду не тільки собі — адже вони готові буквально задихнутися турботою в тих ситуаціях, коли вона не потрібна.
Коханій людині може знадобитися щось інше — наприклад, побути на самоті. Але особливо лякає прояв незалежності і вміння партнера впоратися самостійно.
Міф другий: таке буває в сім'ях, де один із партнерів страждає алкогольною залежністю
Саме поняття співзалежності дійсно виникло у психологів у процесі вивчення сімей, в яких чоловік страждає алкоголізмом, а жінка бере на себе роль рятівника і жертви. Однак це явище виходить за рамки однієї моделі відносин.
Люди, схильні до співзалежності, часто виховувалися в сім'ях, де не отримували достатньо тепла та уваги або піддавалися фізичному насильству. Є ті, хто, за власним визнанням, виріс у люблячих батьків, які пред'являли високі вимоги до своїх дітей. Їх виховували в дусі перфекціонізму і вчили допомагати іншим за рахунок бажань та інтересів.
Все це формує співзалежність спочатку від мами і тата, які лише рідкісними похвалами і схваленням дали зрозуміти дитині, що її люблять. Пізніше людина переймає звичку постійно шукати підтвердження кохання у дорослому віці.
Міф №XNUMX: Ви або маєте це, або ні.
Все не так однозначно. Ступінь може відрізнятися в різні періоди нашого життя. Деякі люди цілком усвідомлюють, що цей стан для них болючий. Інші не сприймають це болісно, навчившись пригнічувати дискомфортні відчуття. Співзалежність не є медичним діагнозом, до неї неможливо поставити чіткі критерії і неможливо точно визначити ступінь її тяжкості.
Міф №XNUMX: Співзалежність лише для людей зі слабким духом.
Часто це люди зі стоїчними якостями, готові допомогти слабшим. Вони чудово адаптуються до нових життєвих обставин і не скаржаться, тому що мають сильну мотивацію — не здаватися заради коханої людини. Зв'язуючись з партнером, який страждає іншою залежністю, будь то алкоголізм або азартні ігри, людина думає так: «Я повинен допомогти своїй близькій людині. Якби я була сильнішою, розумнішою чи добрішою, він би вже змінився». Таке ставлення змушує нас ставитися до себе з ще більшою суворістю, хоча така стратегія майже завжди провалюється.
Міф №XNUMX: Ви не можете його позбутися
Стан співзалежності не дається нам від народження, як форма очей. Такі стосунки заважають розвиватися і йти своїм шляхом, а не тим, який нав’язує інший, навіть близький і коханий. Рано чи пізно це почне обтяжувати одного з вас або обох, що поступово руйнує відносини. Якщо ви знайдете в собі силу та сміливість визнати співзалежні риси, це перший і найважливіший крок, щоб почати вносити зміни.
Про експерта: Шерон Мартін – психотерапевт.