Інгредієнти рецепта"Куряча коржик'
- 400 г курячої грудки
- 1 яйце
- 1 ст.ложка оливкової олії
- 1 ст.ложка соєвого соусу
- 1 ст.ложка борошна
- щіпка чорного меленого перцю
- 40 г сиру
Харчова цінність страви «Куряча коржик» (пер 100 грам):
Калорії: 162.8 ккал.
Білки: 20.7 гр.
Жири: 6.5 гр.
Вуглеводи: 5.4 гр.
Кількість порцій: 4Інгредієнти і калорійність рецепта «Куряча коржик»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| куряча грудка | 400 г | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| куряче яйце | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| оливкова олія | 1 ст. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Соєвий соус Хайнц | 1 ст. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| пшеничне борошно | 1 ст. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| щіпка чорного меленого перцю | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| російський сир | 40 г | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Усього: | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 виступає | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 грам | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |