Апельсиново-морквяна дієта допомагає скинути за кілька днів в середньому 3 кілограми і є хорошим варіантом голодування для тих, кому потрібно позбутися від невеликої кількості ваги. Крім того, дієта є чудовим методом очищення організму від шлаків, а також істотним прискоренням метаболізму.
Основним харчовим інгредієнтом на 3-4 дні є морква. Також в раціон можна включити апельсини і яблука. Слід пити воду і зелений чай.
У 100 грамах моркви міститься 1.3 г білка, 6.9 г вуглеводів, 0.1 г жиру і всього 32 калорії – це менше, ніж в яблуках. Також в цьому коренеплоді багато клітковини, яка очищає організм.
На морквяній дієті ви:
- зміцнити імунну систему,
- оздоровлюють шкіру завдяки каротину, що міститься в моркві, який у поєднанні з жирами утворює ретинол, що робить вашу зовнішність більш привабливою
- зміцнити ясна,
- поповнити організм вітамінами групи В, РР, С, Е, К, а також багатьма мінералами та ефірними маслами
- поліпшити настрій.
Меню морквяної дієти
сніданок: три тертих моркви, лимонний сік і ложка нежирної сметани.
Обід: три-чотири терті моркви з лимонним соком і медом. Ви можете їсти яблуко, апельсин або ківі.
Вечеря: стакан свіжого морквяного соку.
Через те, що морква важко перетравлюється і має грубу структуру, її необхідно дуже ретельно пережовувати. Людям з чутливим захворюванням шлунка або кишечника морквяна дієта протипоказана.
Щоб зберегти рахунок після морквяної дієти, дотримуйтеся правил харчування. Побудуйте раціон, правильно розподіливши кількість вуглеводів, білків і жирів. Віддавайте перевагу свіжим продуктам і вибирайте жири з овочів. Їжте невеликими порціями і пийте багато води.
Детальніше про морквяну дієту дивіться у відео нижче:
אתר לידים סטנדרתי ….