У приймальні лікаря. Чекати стає довше. Що робити? Дістаємо смартфон, перевіряємо повідомлення, лазимо в Інтернеті, граємо в ігри — що завгодно, аби не нудьгувати. Перша заповідь сучасного світу: не можна нудьгувати. Фізик Ульріх Шнабель стверджує, що нудьга корисна для вас, і пояснює чому.
Чим більше ми робимо щось проти нудьги, тим більше нам стає нудно. Такий висновок зробив британський психолог Сенді Манн. Вона стверджує, що в наш час кожен другий скаржиться, що йому часто нудно. На робочому місці дві третини скаржаться на відчуття внутрішньої порожнечі.
чому Через те, що ми вже не можемо терпіти звичного простою, у кожну вільну хвилину ми одразу хапаємося за смартфон, і нам потрібна все більша доза, щоб полоскотати нервову систему. І якщо безперервне хвилювання стає звичним, то незабаром воно перестає давати свій ефект і починає нам набридати.
Якщо безперервне хвилювання стає звичним, воно незабаром перестає мати свій ефект і починає нам набридати.
Можна спробувати швидко заповнити прийдешнє лякаюче відчуття порожнечі новим «наркотиком»: новими відчуттями, іграми, додатками, і тим самим лише домогтися того, щоб ненадовго виріс рівень збудження перетворився на нову нудну рутину.
Що з ним робити? Нудно, рекомендує Сенді Манн. Не продовжуйте стимулювати себе дедалі більшими дозами інформації, а вимкніть нервову систему на деякий час і навчіться отримувати задоволення від нічого не робити, цінуйте нудьгу як програму психічної детоксикації. Радійте моментам, коли нам нічого не потрібно робити і нічого не відбувається, щоб ми могли дозволити якійсь інформації пропливти повз нас. Придумай якусь дурницю. Просто дивіться в стелю. Закрийте очі.
Але ми можемо свідомо контролювати та розвивати свою творчість за допомогою нудьги. Чим більше нам нудно, тим більше фантазій з'являється в нашій голові. До такого висновку прийшли психологи Сенді Манн і Ребека Кедман.
Учасники їхнього дослідження чверть години переписували номери з телефонної книги. Після цього їм довелося з’ясувати, для чого можна використовувати два пластикові стаканчики.
Уникаючи великої нудьги, ці волонтери виявилися винахідливими. У них було більше ідей, ніж у контрольної групи, яка раніше не виконувала жодного дурного завдання.
Через нудьгу ми можемо свідомо контролювати та розвивати свою творчість. Чим більше нам нудно, тим більше фантазій з'являється в нашій голові
Під час другого експерименту одна група знову писала номери телефонів, а другій цього робити було заборонено, учасники могли лише гортати телефонну книгу. Результат: ті, хто гортав телефонну книгу, знайшли навіть більше застосувань для пластикових стаканчиків, ніж ті, хто переписував номери. Чим нудніше одне завдання, тим креативніше ми підходимо до наступного.
Дослідники мозку кажуть, що нудьга може створити ще більше. Вони вважають, що цей стан також може бути корисним для нашої пам'яті. У момент, коли нам нудно, як нещодавно вивчений матеріал, так і поточний особистий досвід можна обробити та перенести в довготривалу пам’ять. У таких випадках ми говоримо про консолідацію пам'яті: вона починає працювати, коли ми деякий час нічого не робимо і не зосереджуємося на якомусь конкретному завданні.