зміст
Бор міститься в кістковій тканині людини і тварин. Роль бору в організмі людини ще недостатньо вивчена, але доведена його необхідність для підтримки здоров'я людини.
Продукти, багаті бором (B)
Вказана приблизна наявність в 100 г продукту
Добова потреба в борі не визначена.
Корисні властивості і вплив бору на організм
Бор бере участь у побудові клітинних мембран, кісткової тканини та деяких ферментативних реакціях в організмі. Сприяє зниженню основного обміну у хворих на тиреотоксикоз, посилює здатність інсуліну знижувати рівень цукру в крові.
Бор позитивно впливає на ріст організму і тривалість життя.
Дефіцит і надлишок бору
Ознаки дефіциту бору
- затримка росту;
- порушення в роботі кісткової системи;
- підвищена схильність до цукрового діабету.
Ознаки надлишку бору
- втрата апетиту;
- нудота, блювота, діарея;
- шкірний висип зі стійким лущенням – «борний псоріаз»;
- сплутаність психіки;
- анемія.