Шведська дієта - відмінний спосіб очистити організм від шлаків і привести своє тіло в порядок. Ця дієта схожа на «білкову» з тією лише різницею, що вам не потрібно повністю відмовлятися від вуглеводів. Отже, ваше меню різноманітне і смачне.
Основний сенс цієї дієти: уповільнити метаболізм і допомогти схуднути без шкоди для здоров'я. Тому харчування буде достатньо поживним, а кількість прийомів їжі скоротиться до трьох на день.
Шведська дієта триває сім днів, за які можна скинути до 7 кілограмів зайвої ваги. А в міру очищення організму від шлаків покращиться і стан вашої шкіри – надолужить і стане менш помітним целюліт.
Правила шведської дієти
Продукти, які можна використовувати для складання меню: яйця, молоко, риба, гречка, картопля і фрукти. М'ясо птиці теж можна варити, але тільки філе і в невеликих кількостях.
Завдяки збалансованості шведська дієта не шкодить здоров'ю і принесе стабільний результат. Тому що часто вага після дієти повертається, так як їжа дуже пісна і низькокалорійна.
Важливо протягом цих семи днів збільшити кількість води або зеленого чаю.
Сніданок: гречка з молоком/ бутерброд з сиром, зелений чай, фрукти/ гречка з овочевим салатом.
Обід: салат і шматочок риби/ картопля, нежирна риба/ кус-кус з яйцем.
Вечеря: салат з картоплі та овочів/ грецький салат/ сир.
Хтось досягає відмінних результатів на шведці, але ваше харчування буде більш збалансованим і освіжить зовнішність. Якщо у вас спочатку була зайва вага, ви можете розраховувати на схуднення від п'яти до семи кілограмів, дівчина, яка хотіла лише трохи правильних форм, зможе розлучитися з кількома зайвими кілограмами.
Детальніше про шведську дієту дізнайтеся з відео нижче:
