Аквафобія походить від латинського «aqua», що означає «вода», і від грецького «phobia», що означає «страх». Це поширена фобія. Характеризується панічним і безпричинним страхом води. Цей тривожний розлад, іноді званий гідрофобією, може бути інвалідом у повсякденному житті та, зокрема, перешкоджати дозвіллю людини, яка страждає на нього. Людина, яка страждає на аквафобію, часто не може увійти у воду, навіть якщо у нього є ноги, і перебування поблизу акваторії буде складним завданням.

Водофобія призводить до неконтрольованого страху та відрази до води. Тривожний розлад проявляється у великих водоймах, таких як океан чи озеро, а також у водоймах, контрольованих людьми, таких як басейни. У деяких важких випадках людина з аквафобією також не може увійти у ванну.

Аквафобія проявляється різною мірою у різних пацієнтів. Але це не слід плутати з простим почуттям незахищеності, оскільки людина не вміє плавати або почувається некомфортно, наприклад, коли у неї немає ніг. Дійсно, у такому випадку мова йтиме про законне побоювання, а не про аквафобію.

Причини, якими найчастіше можна пояснити панічний страх води в дорослому віці, найчастіше пов’язані з психологічною травмою дитинства:

• Випадкове падіння у воду;
• потоплення в антуражі дитини;
• вражаюча історія, почута за трапезою;
• або сам батько має аквафобію.

Зазвичай травма виникає, коли дитина ще не вміє плавати, що ще більше підсилює відчуття незахищеності та втрати контролю. Коли вас штовхнули в басейн у дитинстві або тримали голову під водою протягом тривалого часу як частину дитячої «гри», іноді може залишити свій відбиток у дорослому віці.

Непропорційні прояви тривоги біля води можуть визначити наявність у людини аквафобії:

• Ідея зіткнутися з купанням або виходом у море на човні занурює вас у стан сильної тривоги; 
• Поблизу акваторії серцебиття прискорюється;
• у вас тремор;
• пітливість; 
• дзижчання; 
• запаморочення;
• Ти боїшся померти

Для деяких аквафобів сам факт того, що вони бризнули або почули плескіт води, може спровокувати стан гострого стресу, що змусить людину відмовитися від усіх захоплень, пов’язаних з водою. 

Рятувальники пропонують курси для дорослих, адаптовані до різних ступенів аквафобії, щоб подолати страх перед водою. Ці невеликі засідання комітету також відкриті для людей, які просто хочуть отримати легкість у басейні. 

Кожен учасник у супроводі професіонала зможе приборкати водне середовище у власному темпі завдяки технікам дихання, занурення та флотації. За час занять деякі аквафоби зможуть успішно опустити голову під воду і подолати страх глибини.

Зв’яжіться з місцевим басейном або мерією, щоб дізнатися, чи є поблизу вас уроки плавання чи курси аквафобії.

Поведінкова та когнітивна терапія також може бути ефективною для поступового покращення толерантності до стресових ситуацій і зниження рівня тривожності, пов’язаної зі страхами. 

Психотерапія також може бути корисною для розуміння походження фобії та досягнення успіху в її подоланні.