Я тут приготувала голубці. Ми з сином любимо їх зі сметаною. Оскільки він мій підростаючий підліток і може їсти все, що потрапляє йому в поле зору, я попередив його залишити мені пару голубців на вечір, і з нетерпінням чекав їх з’їсти після робочого дня — гарячі голубці з холодними. свіжої сметани.
Син не підвів, залишив мені порцію — але потім я виявила, що він просто недбало з'їв сметану. Я був дуже голодний, мій гнів злетів до критичних меж — і я не встиг помітити, як уже виявився злою фурією, звинувачуючи насупленого хлопця в егоїзмі, ненажерливості та байдужості до потреб інших. І в цей момент мені стало страшенно смішно.
Справа в тому, що моя улюблена ідея про розчарування, Я пояснюю гнів і провину своїм клієнтам на прикладі сметани. Одного разу спала на думку така метафора — і якось незручно було придумати іншу. І я зовсім не помітив, як життя заманило мене в ту саму пастку.
Фрустрація - це комплекс переживань, це відбувається, коли ми не отримуємо те, що хочемо. Під впливом соціально поширених моделей спілкування ми привносимо у наші стосунки сильне почуття провини, яке виникає нізвідки. Це тому, що нас не навчили відчувати фрустрацію і виходити з неї в стан рівноваги.
Гнів і образа, коли щось йде не так, як ми хотіли, автоматично спрямовує нас шукати кривдника.
Ніхто не вчив нас, що розчарування та викликаний ними гнів (і сором) є частиною природного процесу життя, не чужа вина чи помилка. Уявіть, що втомлена людина після роботи приходить з мрією з'їсти салат з помідорів зі сметаною. А в магазині поруч з її будинком, як на зло, немає. Розчарований покупець засмучений. У мене немає сил ходити далеко в інший магазин. Він не любить майонез. Життя не вдалось.
Він піднімається по сходах і з кожною сходинкою в'ється вгору. Зрештою, якщо він злий, то в цьому повинен бути хтось інший! З порога він починає кричати на домочадців — що ніхто в цій хаті не може подбати про покупку сметани, що він працює, як раб на галерах, і навіть їсти спокійно не може. Дружина ображена, гавкає на сина, який з'явився, він наляканий скандалу. М’яч неіснуючої провини кілька разів підкидали і потрапляли до найбільш безправних — як правило, дітей. У цей момент він може мріяти про те, як він виросте і стане найсильнішим і гучним, а потім він буде злитися, а решта будуть його слухатися.
У цю вершкову лютьЯ так легко послизнувся тому що я не дозволив собі впоратися з розчаруванням більш дорослим способом. Гнів і образа, коли щось йде не так, як ми хотіли, автоматично спрямовує нас шукати кривдника. Нехай ми не отримаємо те, чого хочемо, але задовольняємося принаймні тим, що маємо рацію. Якщо я правий, то мені легше — адже якщо звинувачувати навколо нікого, то раптом це моя вина? Гнів у цій ситуації - це спосіб відвести провину від себе. Але провини не було з самого початку. Просто сметану не привезли, не розкупили… А якщо ми навчимося справлятися з досадою по-іншому: знайдемо в собі сили піти в інший магазин, ласкаво попросимо про це когось із рідних, чи, зрештою, здавайся, ми побачимо, що для злості, сорому і провини в цій історії немає причин.