огляд усіх популярних тренувань Шона Т

Тренування Shaun T були класичними домашніми відеопрограмами. Тренер, який знає толк в мотивації та якості навантажень, черпає свій інноваційний підхід до тренувань. Мета Шона — вижити з вас на висоті, вивести вашу фізичну форму на новий рівень і кардинально змінити організм. Пропонуємо вашій увазі короткий огляд усіх програм, які допоможуть вам розібратися в різноманітності фітнес-курсів.

Огляд усіх тренувань Шона Т

Програми розташовані в порядку зростання складності, тож якщо ви не знайомі з тренуваннями Шона Т. можна почати вибирати легші заняття. Потім у міру просування переходьте на більш просунутий рівень. Зверніть увагу, що після короткого огляду кожної програми є посилання на її детальний опис.

1. Хіп-хоп прес

Хіп-хоп прес — одна з перших тренувань Шона Т. Це танцювальна програма побудована на основі ритмічних рухів хіп-хопу. Навіть якщо ви ніколи не пробували займатися танцями, ви легко освоїте цю підготовку. Шон кілька разів показує рух в повільному темпі, щоб ви могли як слід відточити. Дослідження показують, що аеробні вправи спрямовані на м'язи живота. Програма розрахована на місяць, за який ви істотно зміните свою фігуру.

Докладніше про Hip Hop Abs…

2. Rockin' Body

Rockin' Body можна вважати продовженням Hip Hop Abs. Програма заснована на танцювальних рухах, правда, ритм її трохи вище і для деяких вправ вам знадобляться гантелі. Rockin' Body достатньо збалансоване аеробне і силове навантаження, що не тільки спалює жир, але й призводить до тонусу м’язів. У Шона є 7 тренувань, які ви будете поєднувати протягом місяця, згідно з календарем.

Дізнайтеся більше про Rockin Body…

3. Cize

Це один з найновіших комплексів Shaun T, який допоможе вам із задоволенням худнути. Cize програма включає 6 танцювальне відео з простими рухами хіп-хопу та RnB. Навіть якщо ви далекі від танців, сміливо спробуйте цю програму. Ви розучите один рух, послідовно складаючи повноцінний хореографічний танець, тому з цими вправами впорається будь-який новачок. Програма Cize не тільки спалить калорії та жир, але й подарує гарний настрій на весь день. Комплекс розрахований на 1 місяць.

Дізнайтеся більше про Cize..

4. Фокус Т 25

Focus T 25 - це улюблений тренінг багатьох Shaun T для всього тіла. Комплексна програма розрахована на 3 місяці і передбачає щомісячні заняття прогресивної складності. Однією з головних переваг Focus T-25 є невелика тривалість тренування: всього 25 хвилин. Програма не для початківців, але якщо робити вправи в спрощеному варіанті, то підійде всім.

Докладніше про Focus T25…

5. Шон тижня: божевільний фокус (новий у 2017 році)

Тиждень Шона – це абсолютно нова програма від Шона Ті, яка відбулася прем’єрою в червні 2017! Що це означає? Це 7 інтенсивних тренувань, які поєднують в собі найкраще з інших програм Шона: Insanity Max 30, Focus T25 і Asylum. Вас чекають силові, аеробні та пліометричні навантаження, а також окреме відео для Кори. Програму можна виконувати після Focus T25 як інтенсивну підготовку до комплексу Insanity.

Докладніше про Тиждень Шона..

6. Неосудність

Програма, яка принесла тренінгу Шона Ті всесвітню популярність, це Insanity. Курс фітнесу Rabid Intensity розвине фантастичну витривалість і покращить тіло. Найважчі стрибки, спринтерські забіги, вибухові пліометричні вправи — і все це при високому пульсі для спалювання жиру. Двомісячна програма вимагає попередньої підготовки, тому новачкам категорично протипоказана. Але результат того вартий: тренування Shaun T хоч і виснажливі, але ефективні.

Докладніше про Insanity…

7. Безумство: максимум 30

Insanity: Max 30 можна назвати самою довгоочікуваною програмою Шона. Про продовження Insanity говорили багато, її дуже люблять любителі домашнього фітнесу. І ось у 2014 році він випустив диск із Max 30. Більше концентрації, більше інтенсивності та ще більше божевілля. Якщо класичний Insanity передбачав велику кількість зупинок, щоб перевести подих і скинути темп, то в Max 30 вам доведеться викластися з усіх сил. Тренування триває 30 хвилин, протягом яких ви дізнаєтеся, що насправді здатне ваше тіло.

Дізнайтеся більше про Insanity Max 30…

8. Притулок і Притулок 2.0

Після випуску першого Insanity Шон розробив політику надання притулку, яка передбачає бonАкцент LSI до силових навантажень. Програма не набула такої популярності, як Insanity, проте любителям інтенсивних тренувань вона точно сподобається. Незабаром після виходу першої частини Asylum, сиквел: війна 2.0: наступні 30 днів, де Шон Т пропонує ще більший акцент на силове навантаження. Притулок розрахований на 1 місяць занять, і за цей час Шон обіцяє не тільки покращити якість тіла, але й вийти на новий рівень фізичної підготовки.

Докладніше про Притулок…

Усі тренування Шона Т дуже різні, але їх об’єднує одне: вони допомагають схуднути і підтягнути тіло. Сміливо вибирайте більш легку програму, якщо вважаєте себе не людиною. Але не бійтеся вийти із зони комфорту та піднятися на новий рівень разом із Insanity та Max 30.