AHA (альфа-гідроксикислоти). Під цією назвою об’єднані природні фруктові кислоти, включаючи лимонну, гліколеву, молочну та яблучну кислоти, а також глюконолактон, які входять до складу косметичних кремів для покращення зовнішнього вигляду старої шкіри. При щоденному застосуванні вони прискорюють природний процес відлущування та сприяють регенерації дерми.^{7, 8, 9} Дослідження показують, що для досягнення відчутних результатів вам потрібен мінімум 8% AHA у продукті, а також pH між 3,5 і 5 (для кращого засвоєння). Таким чином, ступінь відлущування залежить від концентрації AHA продукту та його pH. Більшість безрецептурних продуктів, однак, містять низьку кількість AHA, і їх вплив на зовнішній вигляд шкіри обмежений. Зауважте, що використання дерматологічних продуктів, які містять концентрацію AHA вище 10% (до 70%), здійснюється лише за порадою професіонала. AHA у більшості комерційних косметичних засобів є синтетичними, але багато натуральних продуктів виготовляються зі справжніх фруктових кислот.

Побічні ефекти. Використовуйте з обережністю: побічні ефекти можуть бути серйозними та все ще досліджуються. AHA є кислотами, отже, подразниками, які можуть спричинити набряк, зміну кольору, висипання, свербіж і кровотечу, а також надмірне відлущування та сильне почервоніння; тому необхідно спочатку протестувати продукт на невеликій ділянці. Крім того, вони збільшують світлочутливість шкіри, що вимагає постійного використання ефективних сонцезахисних засобів (зверніть увагу: у довгостроковій перспективі така підвищена фоточутливість може призвести до раку шкіри). Згідно з попереднім дослідженням Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів, світлочутливість нормалізується через тиждень після припинення лікування.¹⁰

 ДГЕА (дегідропіандостерон). У 280 осіб віком від 60 до 79 років, які застосовували DHEA щодня протягом року (доза: 50 мг), дослідники спостерігали зменшення певних ознак старіння, особливо шкіри (особливо у жінок): збільшення вироблення шкірного сала, покращення зволоження та покращення пігментації.¹⁶

Побічні ефекти. DHEA все ще маловідомий і становить ризик. Перегляньте наш файл DHEA.

 ретинол. Цей науковий термін стосується природних молекул вітаміну А. Більшість досліджень зосереджена на активній формі ретинолу (див. ретиноєву кислоту вище). Дослідження показує, що ретинол стимулює утворення колагену в шкірі (після нанесення крему з 1% вітаміну А протягом семи днів).¹¹ Проте косметичні креми, що продаються без рецепта, містять невелику кількість ретинолу, враховуючи його високу токсичність (див. на цю тему вітамін А); результати щодо зморшок та інших проявів старіння реальні, але обов'язково мінімальні. Побічні ефекти все ще можливі. Дослідження вказує на те, що ця натуральна форма вітаміну А менш подразнює шкіру, ніж її похідна ретиноєва кислота.¹²

 Зелений чай. Ми знаємо про користь зеленого чаю (Камелії китайської), які ми п’ємо, але деякі косметичні засоби також пропонують екстракти для місцевого застосування. На підставі попередніх наукових спостережень виявилося, що поліфеноли, які містяться в ньому, можуть запобігти пошкодженню UVB-променів у людей зі світлою шкірою.¹³

 Вітамін С при місцевому застосуванні. Препарати місцевого застосування, що містять від 5% до 10% вітаміну С, здається, покращують зовнішній вигляд шкіри. У кількох тримісячних клінічних випробуваннях плацебо в малих групах дослідники змогли виміряти зміни: зменшення зморшок, покращення текстури та кольору шкіри.¹⁴ Інше дослідження може виміряти покращення колагену.¹⁵

 Вітамін Е при місцевому застосуванні. Багато косметичних засобів містять вітамін Е, але дослідження щодо їх ефективності в лікуванні або запобіганні старінню шкіри не переконливі (незважаючи на твердження).¹⁷ Крім того, вітамін Е може викликати шкірну алергію.

 Голковколювання. У традиційній китайській медицині існують методи лікування для стимуляції енергії, яка підтримує життєздатність тканин. Спеціальні методи також спрямовані на зменшення тонких зморшок і навіть мімічних зморшок, а також на інші захворювання шкіри. Менш виражене, ніж при медичних втручаннях, деяке поліпшення настає після двох-трьох сеансів; повне лікування триває 10-12 сеансів, після чого необхідно вдатися до підтримуючого лікування. Залежно від стану людини, практики викликають кілька результатів акупунктури: стимуляція певних органів, посилення кровообігу у відповідній області, збільшення енергії Інь, яка зволожує, розслаблення м’язів, скорочення яких викликає значну частину зморшок. За деякими винятками, ці методи лікування не викликають побічних ефектів.

 Відлущування. Завдяки дуже слабо абразивним продуктам або натуральним чи хімічним кислотам (AHA, BHA, гліколева кислота тощо) ця процедура звільняє шкіру від мертвих клітин, що прискорює клітинне оновлення. Продукти, які ви використовуєте самі, або ті, що використовуються в косметичних практиках, можна порівняти. Зміна зовнішнього вигляду шкіри є відносно невеликою та тимчасовою.

 Зволожуючі засоби. Суха шкіра не викликає зморшок, вона лише робить їх більш помітними. Зволожуючі засоби не лікують зморшки (за винятком тих, що містять інгредієнти, згадані вище), але покращують тимчасовий вигляд шкіри та відіграють важливу роль у підтримці шкіри. Креми та лосьйони містять усілякі натуральні продукти, такі як ямс, соя, коензим Q10, імбир або водорості, які можуть благотворно впливати на шкіру, але на даний момент немає підстав вважати, що вони можуть змінити її структуру. Для отримання додаткової інформації перегляньте наш аркуш для сухої шкіри.

 Лимонний сік. Можливо, згідно з деякими джерелами, що регулярне нанесення кількох крапель лимонного соку на плями старечого лентиго пом’якшує їх і навіть зникає. Нам невідомі жодні наукові дослідження з цього приводу.

 Масаж. Масаж допомагає відновити природне зволоження шкіри та вивести токсини з лімфатичної системи. Крім того, деякі маніпуляції спрямовані на розслаблення м’язів обличчя і зменшення зморшок. Ефект короткочасний, але регулярна програма масажу обличчя може допомогти зберегти гарний вигляд шкіри.

 Догляд за обличчям. Повний догляд за обличчям у салоні краси зазвичай включає пілінг, зволожуючу маску та масаж обличчя, три процедури, які корисні для шкіри, хоча їхній вплив незначний і тимчасовий. Остерігайтеся занадто сильних пілінгів, які можуть викликати ускладнення.

 Вітамінні добавки. На даний момент не вважається, що споживання вітамінів приносить підвищену користь шкірі, оскільки організм виділяє лише певну кількість вітамінів шкірі, незалежно від споживаної кількості.¹⁸