Ця стаття виключно для жіночої уваги. В кінці минулого тижня я була на прийомі у мамолога, що спонукало мене написати пост на тему профілактики раку грудей. Так просто витратити 20 хвилин на рік на УЗД, щоб бути спокійним!
Рак займає друге місце в списку причин смертності в Росії (в нашій країні від нього щорічно помирає понад 300 осіб). Про рекомендації щодо профілактики раку я вже писав. На жаль, існує багато різновидів цього захворювання, і більшість з них неможливо діагностувати на ранній стадії. На щастя, це твердження не стосується раку грудей.
Як вчасно виявити рак?
Якщо рак молочної залози вдається виявити на ранній стадії, він ефективно лікується: 98% жінок одужують. У Росії, де, за даними Російського онкологічного наукового центру імені Н. Н. Блохіна, щорічно реєструється близько 54 випадків цього виду раку; виявити його на ранній стадії вдається лише приблизно в 000% випадків. Це призводить до низької 65-річної виживаності – лише 5% хворих, тоді як у країнах Америки та Європи ці ж показники сягають 55% і навіть перевищують 80% завдяки широкому впровадженню мамографічного скринінгу, який дозволяє виявити рак грудей. на дуже ранній стадії.
Тому навіть з відсутністю скарги та симптоми необхідно регулярно, принаймні раз на рік, оглядати у лікаря:
– жінкам від 20 до 40 років необхідно проходити УЗД молочних залоз не рідше одного разу на два роки;
– жінкам старше 40 років – один раз на два роки робити мамографію (рентгенівське дослідження молочних залоз).
Крім того, фахівці рекомендують кожній дорослій жінці проводити самообстеження хоча б раз на місяць. Але не варто покладатися тільки на цей варіант діагностики: у молодих жінок заліза занадто щільна, і новоутворення не промацати, а у володарів великих грудей є ризик просто не дістатися до нього.
Найпростіший і найзручніший спосіб знайти потрібного лікаря – скористатися послугою Профі. Тут ви зможете знайти потрібного спеціаліста, прочитати відгуки та записатися на прийом.
Як зменшити ризик раку грудей?
Оскільки мене цікавить, яким повинен бути наш спосіб життя, щоб менше хворіти, хочу ще раз підкреслити, що деякі фактори можуть підвищувати або, навпаки, зменшувати ризик розвитку раку грудей.
Фахівці вважають, що знизити ризик захворювання грудей допоможе дотримання кількох рекомендацій:
– Дотримуйтеся здорової дієти з низьким вмістом тваринного жиру, зосередьтеся на цільнозернових продуктах, фруктах і овочах;
– уникати непотрібних рентгенівських променів;
– вживати алкоголь в помірних кількостях;
– відмовитися від сигарет (ось кілька порад тим, хто збирається кидати палити);
– намагайтеся підтримувати свою вагу в нормі;
– регулярно займатися спортом.
Ті, хто дотримується цих вказівок, фактично знижують ризик раку. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, зазначає, що швидка ходьба може знизити ризик раку грудей у жінок у постменопаузі на 14%. А у жінок, які інтенсивніше займалися спортом, ризик розвитку цього захворювання знизився на 25%.
Автори статті, опублікованої в Journal of the National Cancer Institute, проаналізували дані 73 жінок з Американського онкологічного товариства (за ними спостерігали понад 388 років) і виявили, що ризик раку грудей у жінок, які палять, є На 13% вище, ніж у некурців, і на 24% вище, ніж у тих, хто кинув палити.
Дотримання цих принципів не тільки знижує ризик раку, але й загалом збільшує тривалість життя, оскільки вони значною мірою допомагають запобігти захворюванням серця та дихальних шляхів.
Враховуючи численні виклики в нашій системі охорони здоров’я, кожен із нас має подбати про себе та змінити спосіб життя, щоб максимально зберегти своє здоров’я. І не забувайте про регулярні відвідування лікаря. Хороші новини та спокій за здоров'я серйозно покращують якість життя :)))