зміст
Шампанське, фуа-гра, макаруни, свята були багаті на святкові моменти… і на калорії. Тому пріоритетом на початку року є відновлення здорового способу життя. А чому б не розпочати невелику детоксикаційну терапію? Принцип : ми скорочуємо свій раціон, зосереджуючись на здоровій їжі, одночасно балуючи своє тіло.
Обличчя: зупиніть тьмяний колір обличчя
Сигаретний дим, втома... якщо ваш колір обличчя дещо каламутний, чотири хороші дії допоможуть вам відновити його сяйво.
1. Почніть з добре очистіть обличчя, щоб позбутися будь-яких забруднень. Засіб для зняття макіяжу, а потім лосьйон або пінний продукт, який змивається, зроблять свою справу.
2. Продовжити з скраб для видалення мертвих клітин і очищення шкіри. Якщо вона особливо чутлива, віддайте перевагу беззерновому ексфоліанту.
3. Після завершення цього кроку Ваше обличчя готове отримати всі переваги маски. Очищаючий, заспокійливий… Ви вирішуєте вибрати той, який найкраще підійде вашому типу шкіри (суха, комбінована чи жирна).
4 Нарешті, добре нанесіть зволожуючу сироватку, якщо можливо, ефективний, оскільки містить високу концентрацію поживних активних інгредієнтів. А якщо ви виглядаєте дуже погано, нанесіть консилер, щоб приховати мішки під очима. Не соромтеся використовувати невелику кількість тонального крему або тонального крему, що забезпечує поступову засмагу для гарантованого природного ефекту.
Масаж: хороший релакс / антистресовий план
Масаж чудовий. Але ми не завжди маємо час або гроші, щоб дозволити собі один. Тож, щоб розпочати рік добре, побалуйте себе, записавшись на прийом до інституту. Завдяки деяким каналам ви можете побалувати вас не надто розбиваючи банк.
У Yves Rocher, наприклад, розслабляючий масаж (1 година) коштує 55 євро. Так само Nocibé пропонує розслаблюючу процедуру для спини з морськими екстрактами тривалістю 45 хвилин. Також дуже приємний Guinot Aromatic Care з ефірними маслами (від 51 євро за 55 хвилин процедури). І якщо ви все ще вважаєте це трохи дорогим, попросіть свого чоловіка зробити вам, чому б і ні, масло для трохи чуттєвості…
Необмежена кількість овочів і фруктів після свят
Щоб вивести токсини, позеленійте. Відмовтеся від алкоголю, тютюну, надто солодкої та надто жирної їжі. Натомість зосередьтеся на здорова їжа які мають дренажну дію. У програмі є овочі, бажано варені або у вигляді бульйону, а також фрукти, крупи, нежирна риба, біле м’ясо та багато води, принаймні 1 літр на день. Ви також можете пити зелений чай, потужний антиоксидант, відомий своїми сечогінними властивостями. Ідея полягає не в тому, щоб сісти на сувору дієту, а в повільному відновленні хороші звички здоровий спосіб життя!
Сон, ваш найкращий союзник краси
Якщо ви любите читати поради зірок про красу в жіночих журналах, то, мабуть, помітили, що вони найчастіше говорять про «велику склянку води після гарного сну». Тож по програмі: спати, спати і ще спати! Ваш організм потребує його після коротких ночей. В ідеалі лягайте спати раніше і висипайтеся не менше восьми годин. Якщо ви у відпустці, подумайте про те, щоб подрімати рано вдень. 20 хвилин буде достатньо, щоб зарядити батарею. Також не забувайте дихати повітрям якомога частіше. У двох словах: насичуйте себе киснем ! І не залишайся під замком. Для більш сміливих (знову) почніть займатися спортом: біг підтюпцем, плавання… Ви самі обираєте той, який вам підходить і мотивує найкраще. У будь-якому випадку, напевно, це принесе вам найбільшу користь!